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約150カロリーでレアチーズ風ゼリー
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約150カロリーでレアチーズ風ゼリー-レシピのメイン写真

約150カロリーでレアチーズ風ゼリー

kojirochan
kojirochan @cook_40039332

ダイエット中でも甘いものやめられなぃ!！
低カロなのに甘くてしっかりコク〜♪
ヨーグルトでまるでレアチーズです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べたいあまーいチーズのデザート・・・
究極の低カロリー材料でつくってみた！

ダイエット中でも甘いものやめられなぃ!！
低カロなのに甘くてしっかりコク〜♪
ヨーグルトでまるでレアチーズです！
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ダイエット中でも食べたいあまーいチーズのデザート・・・
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約150カロリーでレアチーズ風ゼリー

kojirochan
kojirochan @cook_40039332

ダイエット中でも甘いものやめられなぃ!！
低カロなのに甘くてしっかりコク〜♪
ヨーグルトでまるでレアチーズです！
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究極の低カロリー材料でつくってみた！

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低カロなのに甘くてしっかりコク〜♪
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材料

  • 低脂肪プレーンヨーグルト 100ｇ
  • 低脂肪または無脂肪乳 100ｇ
  • 人口甘味料またはﾗｶﾝﾄ 好み♪
  • 粉ゼラチン 5ｇ
  • バニラ＆ラムエッセンス 適量♪
  • 水
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作り方

  1. 1

    軽量カップにヨーグルト、牛乳、みずを入れていきます。

  2. 2

    甘味料、バニラ＆ラムエッセンスも一緒に１の軽量カップにいれていきます。
    １，２あわせて250ｃｃになるようにしましょう！

  3. 3

    市販の粉ゼラチン5ｇを大さじ3のお湯でとかして２とよーくまぜます。

  4. 4

    容器に移してラップして冷蔵庫でひやし、かたまったら完成ー！簡単♪

コツ・ポイント

私調べで約150カロリーです。

写真は250ccを4個に分けました。
一個あたり３８カロリー！
一個で満足ハッピーです♪

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kojirochan
kojirochan @cook_40039332
2009/03/26 03:26に公開
めんどくさがりのダイエッター一人暮らしなんで安上がりで日持ちする材料しか買わない。
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このレシピのキーワード

ゼリー ゼラチン ラム酒 ヨーグルト バニラ

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