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妊婦さんに〜これで便秘解消☆
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妊婦さんに〜これで便秘解消☆-レシピのメイン写真

妊婦さんに〜これで便秘解消☆

さき1228
さき1228 @cook_40161962

色々調べて行き着いた方法です。私には効果てきめんでした☆
このレシピの生い立ち
妊娠初期、かなりの便秘で苦しみ…これで乗り切りました(泣)

色々調べて行き着いた方法です。私には効果てきめんでした☆
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妊娠初期、かなりの便秘で苦しみ…これで乗り切りました(泣)

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妊婦さんに〜これで便秘解消☆

さき1228
さき1228 @cook_40161962

色々調べて行き着いた方法です。私には効果てきめんでした☆
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材料

一食分
  • ヨーグルト(うちはカスピ海) 好きなだけ
  • お好みのシリアル(うちはフルーツグラノーラ) 一掴み
  • オリゴ糖(シロップ状の) 好きなだけ
  • オリーブ油 小さじ1〜
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作り方

  1. 1

    器に好きなだけヨーグルトを入れます。

  2. 2

    そこにオリーブ油を入れ、軽く混ぜます。

  3. 3

    私はオリーブ油をそのまま食べるのが苦手なので、小さじ1ですが、好きな人は量を増やしてもいいかと思います。

  4. 4

    2の上にシリアルを乗せ、オリゴ糖をぐる〜りと回しかけ、できあがり☆

  5. 5

    ※私はこれにバナナの輪切りなんかをプラスしてました。

コツ・ポイント

私はオリーブ油がそんなに得意ではないので、あまり混ぜずにかきこんでました。オリゴ糖は混ぜずに食べた方が甘みを感じられて、私は好きです☆そんなにひどくないときはオリーブ油を抜いてみてもいいと思います。

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さき1228
さき1228 @cook_40161962
2012/02/19 02:32に公開

このレシピのキーワード

ヨーグルト

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