☆ダイエット中のミートスパ☆
谷口さんちのごはん。 @cook_40124804
ﾀﾞｲｴｯﾀｰに捧ぐ
ﾀﾞｲｴｯﾀｰによるﾀﾞｲｴｯﾀｰの為の
ミートソース(*´艸｀)
思う存分堪能してね☆ミ
このレシピの生い立ち
ミンチ肉・・・とってもｶﾛｰﾘｰお高め・・・
でもどーしてもミートスパ食べたいの｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
☆ダイエット中のミートスパ☆
ﾀﾞｲｴｯﾀｰに捧ぐ
ﾀﾞｲｴｯﾀｰによるﾀﾞｲｴｯﾀｰの為の
ミートソース(*´艸｀)
思う存分堪能してね☆ミ
このレシピの生い立ち
ミンチ肉・・・とってもｶﾛｰﾘｰお高め・・・
でもどーしてもミートスパ食べたいの｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
アプリでひらく作り方
- 1
高野豆腐をぬるま湯で戻し、戻ったら水気を絞ってフープロで粉々にする。野菜類をみじん切りに。いつもﾐｰﾄｿｰｽ作る要領で♪
- 2
フライパンにオリーブ油を入れてにんにくの香りがでたら野菜を炒め、しんなりしたらミンチにした高野豆腐を一緒に炒める。
- 3
塩コショウをして水とコンソメキューブ・ケチャップ・ウスターソースを入れて煮込む。
- 4
好みの濃さに煮詰まったら、味をみて塩コショウ・ケチャップなどで調整します。
- 5
パスタにかけて好みでパルメザンチーズかけて出来上がり♪
コツ・ポイント
脂分は普通に作った時のミンチ肉から出る大量の油を考えると、野菜を炒めるときのオリーブ油だけなのでカナリヘルシーなはずです(oゝД･)b
味はお好みで調整してください。（ｱﾀｼのレシピはﾃｷﾄｰなんで）
食べすぎに注意しましょう（笑）
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