お好きなお野菜を食べやすい大きさに切ります。もやし、グリーンアスパラ、人参、さつまいも、玉ねぎ、きのこなどを準備します。

コーヒーカップにゴマを大さじ２入れ、一つずつつくねをいれて、くるくる優しく回してゴマを全体にまぶします。

全体に塩コショウをしてスチームケースに材料を入れます。酒を大さじ１入れてレンジで３～５分加熱します。

固い材料が柔らかくなっていたら出来上がりです。