めちゃうま！豆腐ごはんオムライス
美翠先生 @cook_40053214
低糖質ダイエット中でも、お腹いっぱいオムライスを食べよう♡
このレシピの生い立ち
オムライス大好き！
でも、ごはんやケチャップの糖質が気になる....^^;
だから、豆腐ごはんと糖質の低いケチャップ使って作りました。
めちゃうま！豆腐ごはんオムライス
低糖質ダイエット中でも、お腹いっぱいオムライスを食べよう♡
このレシピの生い立ち
オムライス大好き！
でも、ごはんやケチャップの糖質が気になる....^^;
だから、豆腐ごはんと糖質の低いケチャップ使って作りました。
作り方
- 1
鶏肉はひとくち大に切ります。
玉ねぎやきのこ類はお好みサイズで！ - 2
1で切った材料をオリーブオイルで炒めます。豆腐ごはんを加え、顆粒スープの素&塩コショウで味を整えます！
- 3
卵を割り溶き、みなさんのご家庭の味に....私はパルスイートで甘め！
あとは普通にフライパンで焼きましょう！
コツ・ポイント
ケチャップはかなりの糖質量です！今、糖質50%オフのものを普通に売ってます。
ケチャップ使用量が増えるので、中身には使用しません(*^^*)
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