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無添加 パプリカポタージュ
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無添加 パプリカポタージュ-レシピのメイン写真

無添加 パプリカポタージュ

♡たら♡
♡たら♡ @cook_40090772

野菜の中でもビタミンC含有量ダントツのパプリカをコンソメ不要で美味しく作れるポタージュです♪
このレシピの生い立ち
あまり得意じゃないパプリカだが、栄養価高いためどうしても美味しく、コンソメ入れず食べたかったから

野菜の中でもビタミンC含有量ダントツのパプリカをコンソメ不要で美味しく作れるポタージュです♪
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あまり得意じゃないパプリカだが、栄養価高いためどうしても美味しく、コンソメ入れず食べたかったから

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無添加 パプリカポタージュ

♡たら♡
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野菜の中でもビタミンC含有量ダントツのパプリカをコンソメ不要で美味しく作れるポタージュです♪
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あまり得意じゃないパプリカだが、栄養価高いためどうしても美味しく、コンソメ入れず食べたかったから

野菜の中でもビタミンC含有量ダントツのパプリカをコンソメ不要で美味しく作れるポタージュです♪
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材料

  • 赤パプリカ(スライス) 1個
  • 玉ねぎ(小)(スライス) 半分
  • 人参(スライス) 3分の1本
  • 長芋(薄切り) 120g
  • セロリの茎(薄切り ) 40g
  • 昆布 5cm
  • 塩 小さじ2分の1
  • コショウ 少々
  • 無調整豆乳 300㏄
  • 水 300㏄
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作り方

  1. 1

    鍋にオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを炒める。しんなりしたらパプリカ、セロリ、塩ひとつまみ加えて(分量外)炒める。

  2. 2

    水、昆布、を加え沸騰したらふたをして弱火で15分煮る。

  3. 3

    昆布を取り出し、ミキサーにかけ、鍋に戻し塩、コショウで味を調える。

  4. 4

    火を止めて、豆乳を加える。

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♡たら♡
♡たら♡ @cook_40090772
2017/05/07 07:31に公開
旦那は持病があり私もダイエットをするため、低糖質を実践しています。基本としてご飯は、乾燥こんにゃく米を混ぜて炊いています。(とても美味しいです)糖質制限は難しく食べたい気持ちを抑えるのは大変ですが覚書のためレシピアップしています。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 セロリ にんじん コンブ 玉ねぎ 山芋

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