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《低カロ》ちょこっとおつまみ 揚げ野菜
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《低カロ》ちょこっとおつまみ 揚げ野菜-レシピのメイン写真

《低カロ》ちょこっとおつまみ 揚げ野菜

fruit28
fruit28 @cook_40165664

お酒がススム！簡単おつまみ！
このレシピの生い立ち
油揚げに納豆入れるだけじゃつまらない…と思い、思い切って野菜を入れておつまみ風にしてみました！ これからの酒のお供にどうぞ！:)

お酒がススム！簡単おつまみ！
このレシピの生い立ち
油揚げに納豆入れるだけじゃつまらない…と思い、思い切って野菜を入れておつまみ風にしてみました！ これからの酒のお供にどうぞ！:)

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《低カロ》ちょこっとおつまみ 揚げ野菜

fruit28
fruit28 @cook_40165664

お酒がススム！簡単おつまみ！
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油揚げに納豆入れるだけじゃつまらない…と思い、思い切って野菜を入れておつまみ風にしてみました！ これからの酒のお供にどうぞ！:)

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材料

4人分
  • 油揚げ 4枚
  • トマト 1個
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • 納豆 2パック
  • しょうが 適量
  • 醤油 適量
  • 辛子 お好み
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作り方

  1. 1

    油揚げは湯通しし、トースターで表面を乾かした後、1/2に切る。
    トマトは角切り、玉ねぎは細かく切り、納豆も細かくする。

    • 《低カロ》ちょこっとおつまみ 揚げ野菜作り方1写真
  2. 2

    油揚げの中に、玉ねぎ・トマト・納豆を詰め込み、摩り下ろした生姜を加えた醤油を掛けて出来上がり！(お好みで辛子もどうぞ)

コツ・ポイント

油揚げの中に具を詰めるので、揚げの焼き過ぎに注意です！
玉ねぎの代わりに長ネギにして、ネギ納豆とするのもオススメ！

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fruit28
fruit28 @cook_40165664
2013/05/27 11:16に公開

このレシピのキーワード

トマト 新たまねぎ 油揚げ 納豆 しょうが

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