スムージー☆小松菜グレープフルーツバナナ

naponatu
naponatu @cook_40052470

野菜ジュースが苦手な方でもOK!
飲みやすい果物メインのスムージーです。
飲み始めてからお腹の調子が◎になりました。
このレシピの生い立ち
野菜が不足がちな旦那さまに、朝ご飯の時、少しでも野菜や果物を食べて欲しくて考えました。野菜の味が少しでもすると「嫌~!」と言われ…、飲んで貰えないので、飲みやすさ重視で作ってます。

スムージー☆小松菜グレープフルーツバナナ

野菜ジュースが苦手な方でもOK!
飲みやすい果物メインのスムージーです。
飲み始めてからお腹の調子が◎になりました。
このレシピの生い立ち
野菜が不足がちな旦那さまに、朝ご飯の時、少しでも野菜や果物を食べて欲しくて考えました。野菜の味が少しでもすると「嫌~!」と言われ…、飲んで貰えないので、飲みやすさ重視で作ってます。

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材料

2~3人分
  1. 小松菜 二株程度
  2. グレープフルーツ 1個
  3. バナナ(冷凍したものを使用) 1本
  4. ヨーグルト 100ml
  5. 100ml
  6. お好みの量

作り方

  1. 1

    小松菜は洗い、グレープフルーツは外皮を向き種を取り、バナナは皮をむき、それぞれ適当な大きさに切る。

  2. 2

    材料をミキサー(我が家はフードプロセッサー)にかける。

  3. 3

コツ・ポイント

柑橘類はお好みのもので、水、氷の量はお好みで調節してください。甘めがお好きな方は蜂蜜をプラスして下さい。
フードプロセッサーで作ると繊維を断ち切るだけなので水の量によって「食べるスムージー」「飲むサラダ」のようなスムージーが出来ます。

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naponatu
naponatu @cook_40052470
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京都生まれ、日本各地を経て、現在大阪在住。夫婦二人暮らし。ずっと元気で暮らすために、美味しいご飯作りに頑張っています。
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