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栄養満点☆玄米フレークでザクザクサラダ
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栄養満点☆玄米フレークでザクザクサラダ-レシピのメイン写真

栄養満点☆玄米フレークでザクザクサラダ

けぃごママ
けぃごママ @cook_40158218

玄米フレークとサラダがすごく合うんです!!ザクザク食感がたまらない。ハマリます♪
これで栄養バランスもバッチリ☆
このレシピの生い立ち
玄米フレークが大好き。箱に書いてあるサラダにかけるアイディアは合わないだろうと思ってたのですが、ふと試したところ…すっかりハマってしまぃました♪

玄米フレークとサラダがすごく合うんです!!ザクザク食感がたまらない。ハマリます♪
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玄米フレークが大好き。箱に書いてあるサラダにかけるアイディアは合わないだろうと思ってたのですが、ふと試したところ…すっかりハマってしまぃました♪

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栄養満点☆玄米フレークでザクザクサラダ

けぃごママ
けぃごママ @cook_40158218

玄米フレークとサラダがすごく合うんです!!ザクザク食感がたまらない。ハマリます♪
これで栄養バランスもバッチリ☆
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玄米フレークが大好き。箱に書いてあるサラダにかけるアイディアは合わないだろうと思ってたのですが、ふと試したところ…すっかりハマってしまぃました♪

玄米フレークとサラダがすごく合うんです!!ザクザク食感がたまらない。ハマリます♪
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材料

1皿
  • キャベツ 1枚
  • 人参 3㎝
  • きゅうり 5㎝
  • セロリ 適量
  • 大根やコーンなどお好きな野菜
  • ささみやツナ 適量
  • リンゴ 1/4
  • レーズン・ナッツ お好みで
  • 玄米フレーク 適量
  • ごまドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を千切りにして混ぜておく。水分をとってお皿に盛っておきます。

  2. 2

    リンゴやナッツ・レーズンをトッピングする。リンゴはいちょう切り、ナッツは粗く砕きました。

  3. 3

    ザクザク感を損なわないため、先に野菜にドレッシングをかけます。

  4. 4

    湿気てしまうので、玄米フレークは食べる直前にかけてください。

コツ・ポイント

野菜はお好きなもので☆
リンゴやレーズンの甘味が合うのでオススメです。ドレッシングは濃いめのものが合います(ゴマやシーザードレッシングなど…)。ナッツを入れるとザクザク感が増してさらに美味しいです。

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けぃごママ
けぃごママ @cook_40158218
2012/03/04 12:03に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大根 りんご コーン セロリ ナッツ にんじん キャベツ キュウリ ささみ レーズン 玄米

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