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ひとりまんま。電子レンジで豆乳春雨
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ひとりまんま。電子レンジで豆乳春雨-レシピのメイン写真

ひとりまんま。電子レンジで豆乳春雨

・らいこ・
・らいこ・ @cook_40130152

何とか楽して綺麗になれないもんかな。

このレシピの生い立ち
豆乳鍋が食べたいけど、カセットコンロ出すのがめんどい+麺類が食べたいけどカロリーが気になる乙女心=これ。

何とか楽して綺麗になれないもんかな。

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ひとりまんま。電子レンジで豆乳春雨

・らいこ・
・らいこ・ @cook_40130152

何とか楽して綺麗になれないもんかな。

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豆乳鍋が食べたいけど、カセットコンロ出すのがめんどい+麺類が食べたいけどカロリーが気になる乙女心=これ。

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材料

1人分
  • 春雨 30g
  • 豆乳(無調整) 200cc
  • 卵 1個
  • 絹豆腐(無くても可) 食べたいだけ
  • お茶漬けの素 1P
  • めんつゆ 少々
  • チューブわさび 少々
  • 薬味(鰹節、ねぎ、ごま、生姜等) お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    春雨は茹でるか、熱湯で戻す。

  2. 2

    春雨が柔らかくなる間に豆乳、豆腐(無くても可)、卵を電子レンジ可の丼に入れ、卵黄を箸で数回刺して穴を開ける。(破裂防止)

  3. 3

    そのまま500Wのレンジで様子を見つつ6分加熱。
    表面に膜(湯葉)が張ってフツフツしていたらOK。

  4. 4

    3をレンジから取り出し、湯切りした春雨を加え、お茶漬けの素、わさび、薬味を乗せて完成(o^∀^o)

  5. 5

    食べるときに、めんつゆを少しづつ入れながら食べると美味。
    お茶漬けの素が辛いので人によっては要らないかも。

  6. 6

    具材にウインナーやベーコンを足して、最後にバター入れると洋風に。
    カロリー上がりますが(^_^;)

  7. 7

    薬味にキムチとゴマ油入れても美味です。この場合わさびは除けてね。

  8. 8

    因みにこの作り方だと、卵は固ゆで卵状態。

  9. 9

    半熟が良ければ、卵だけ別の水を入れた耐熱容器に割入れ、2の要領で500Wのレンジで1〜1,2分加熱してみて下さいな。

コツ・ポイント

電子レンジはメーカー、ワット数等により加熱具合が異なりますので、調節してみて下さいませねー。

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・らいこ・
・らいこ・ @cook_40130152
2012/02/17 04:12に公開
ずぼらな料理好き。マイペースにぼちぼちとやらせていただきます。レシピといえないものもたくさんあるかもしれませんが,ご覧いただいたり,作ってくださっている方もいらして,いつも感謝感激しております。
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