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ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★
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ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★-レシピのメイン写真

ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★

がんも食堂
がんも食堂 @cook_40173142

食欲のない夏には、マヨネーズを使わない、このサラダがピッタリ★もりもり食べてもカロリー控えめ(´ω`)
このレシピの生い立ち
近所の奥様が教えてくれたレシピ。今までゴーヤのサラダは、マヨネーズを入れて作っていたのですが、マヨネーズなしでもレモンでさっぱりおいしく、たくさんゴーヤが食べれます!

食欲のない夏には、マヨネーズを使わない、このサラダがピッタリ★もりもり食べてもカロリー控えめ(´ω`)
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食欲のない夏には、マヨネーズを使わない、このサラダがピッタリ★もりもり食べてもカロリー控えめ(´ω`)
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材料

3~4人分
  • ゴーヤ(大きくないもの) 1本
  • ツナ缶 1缶
  • コーン 適量
  • レモン汁(市販の液体レモンでも) 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤのわたとタネをスプーンなどでしっかり取り除きます。

    • ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★作り方1写真
  2. 2

    なるべく薄く切ります。

    • ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★作り方2写真
  3. 3

    苦みをとるため、塩を入れもみもみして15分以上置いておきます。(塩はやや多めが○)

    • ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★作り方3写真
  4. 4

    出た水分を固くしぼり、レモン汁を入れます。(レモンもたっぷりがよいです)

    • ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★作り方4写真
  5. 5

    軽く油を切ったツナとコーンを入れ、味が足りなければ塩胡椒を入れます。

    • ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★作り方5写真
  6. 6

    出来上がり。

    • ゴーヤのさっぱりレモンサラダ★作り方6写真

コツ・ポイント

苦みをとるため、塩もみの塩はけっこう多めがおすすめです。味付けも兼ねます。

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がんも食堂
がんも食堂 @cook_40173142
2015/07/06 12:17に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン ゴーヤ レモン

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