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豆腐のから揚げ
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豆腐のから揚げ-レシピのメイン写真

豆腐のから揚げ

nonsugarjp
nonsugarjp @cook_40051518

豆腐と大豆粉の唐揚げです。特製ソースをつけてお召し上がりください。
小麦粉を使っていませんので、糖質は大変低いです。
このレシピの生い立ち
お肉はチョッとと言う時でも、この唐揚げならヘルシーかも

豆腐と大豆粉の唐揚げです。特製ソースをつけてお召し上がりください。
小麦粉を使っていませんので、糖質は大変低いです。
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nonsugarjp
nonsugarjp @cook_40051518

豆腐と大豆粉の唐揚げです。特製ソースをつけてお召し上がりください。
小麦粉を使っていませんので、糖質は大変低いです。
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豆腐と大豆粉の唐揚げです。特製ソースをつけてお召し上がりください。
小麦粉を使っていませんので、糖質は大変低いです。
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材料

2~3人前
  • 水を切った絹ごし豆腐 300g
  • 大豆粉(無臭大豆粉の臭みのないもの) 80g
  • 白ゴマ大さじ 大さじ2杯
  • マヨネーズ 大さじ2杯
  • トマトケチャップ 大さじ1杯
  • カレーパウダー 小さじ1/2
  • レタスなど 適量
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作り方

  1. 1

    1、ザルに置いた絹ごし豆腐に布巾をかぶせ、おもしをして、水を切ります。

  2. 2

    2、水を切った豆腐300gをボウルに入れ、大豆粉を80g、白ゴマ大さじ2杯を入れ、よく混ぜます。

  3. 3

    3、2をスプーンで適当にすくって、170~180℃の油で揚げます。形を整えないで鶏のから揚げ風にします。

  4. 4

    4、マヨネーズ大さじ2杯、トマトケチャップ大さじ1杯、カレーパウダー小さじ1/2杯を良く混ぜて、グラスなどに移します。

  5. 5

    5、器にサニーレタスなどを敷いて、グラスに入れたソースをのせ、唐揚げを盛り付けて完成です。

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nonsugarjp
nonsugarjp @cook_40051518
2009/04/27 14:34に公開
ダイエットや糖質が気になる方のために、糖質オフのレシピに便利な食材をご用意しています。
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このレシピのキーワード

から揚げ レタス 大豆粉 カレー粉 絹ごし豆腐 ケチャップ

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