ねばシャキわが家の健康スペシャル！
汰ママ @cook_40057822
メタボ防止にネバ②シャキ②と健康的美味しさです(^w^)
このレシピの生い立ち
メタボ防止に健康に良い食材を混ぜてみたら出来上がりました♪
ねばシャキわが家の健康スペシャル！
メタボ防止にネバ②シャキ②と健康的美味しさです(^w^)
このレシピの生い立ち
メタボ防止に健康に良い食材を混ぜてみたら出来上がりました♪
アプリでひらく作り方
- 1
おくらはネットごと塩をまぶして両手でゴロ②と板ずりして水で洗います。
- 2
洗ったおくらの頭を切りビニール袋に入れて500Wで1分30秒チンして冷めたら5mmの小口切りに
- 3
もやしもビニール袋に入れてレンジで2分チンして袋ごと水洗いして袋の口を水が出る程度絞りギュ〜ッとよく水を絞ります。
- 4
材料をすべてボールに入れめんつゆを入れて混ぜ②して出来上がり〜(^o^)／
- 5
めんつゆは味をみて調整して下さいネ(^-^)ナベを使いたくない私はレンチンで済ませちゃいますf^_^;
コツ・ポイント
めんつゆは好みや食べ方によって調整してみて下さい。息子はご飯にぶっかけるのでめんつゆ多めで〜す(￣∀￣)
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