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ヘルシー★ライ麦パン
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ヘルシー★ライ麦パン-レシピのメイン写真

ヘルシー★ライ麦パン

ミちゃ
ミちゃ @cook_40147295

パン屋さんのようなライ麦パンが焼けちゃいます!
表面カリカリ、中モチモチでおいしい♪ごまの香りも最高です★
このレシピの生い立ち
ライ麦パンが食べたくて・・・

パン屋さんのようなライ麦パンが焼けちゃいます!
表面カリカリ、中モチモチでおいしい♪ごまの香りも最高です★
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ミちゃ
ミちゃ @cook_40147295

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表面カリカリ、中モチモチでおいしい♪ごまの香りも最高です★
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材料

1個分
  • 強力粉 220g
  • ライ麦粉 100g
  • グラニュー糖 小1
  • 塩 小1
  • ドライイースト 小2
  • ぬるま湯 230cc
  • 黒胡麻 大4
  • オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    ※黒胡麻はいっておく。

  2. 2

    ボウルに強力粉、ライ麦粉、グラニュー糖、塩を入れざっくり混ぜ合わせる。

  3. 3

    中心にくぼみをつくり、そこにドライイーストとぬるま湯を流し込み、木べらで混ぜる。

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方3写真
  4. 4

    3に黒胡麻、オリーブオイルを入れ、よく混ぜる。ある程度木べらで混ぜたら、手で写真のようになるまでこねる。

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方4写真
  5. 5

    3の写真のようになったら、生地を板に移し、約20分こね、丸くし生地に穴があればつまんでふさぐ。

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方5写真
  6. 6

    分量外のオリーブオイルを塗ったボウルに生地を入れ、 ラップをして約2倍にふくらむまで約1時間一次発酵させる。

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方6写真
  7. 7

    一次発酵が完了したら、ガス抜きをし、濡れふきんをかけ10分ベンチタイム。

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方7写真
  8. 8

    打ち粉をしたクッキングシートに生地をのせ、濡れふきんをし、約30分2倍になるまで二次発酵させる。

  9. 9

    二次発酵が完了したら、ナイフで切り込みを入れ、さらに強力粉をまぶす。

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方9写真
  10. 10

    210度で40分焼き出来上がり♪
    ※オーブンは200度で予熱しておく。

  11. 11

    ジャムをぬったり、お好きな野菜をのせて食べてもおいしいです(^^)

    • ヘルシー★ライ麦パン作り方11写真

コツ・ポイント

黒胡麻は香りが良いので、白胡麻ではなく黒胡麻を使うことがPOINTです!
焼いた次の日などに食べる場合は、トーストするとおいしさUPします(^^)

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ミちゃ
ミちゃ @cook_40147295
2010/11/05 10:13に公開

このレシピのキーワード

パン 強力粉 ライ麦粉

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