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きのこの水餃子
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きのこの水餃子-レシピのメイン写真

きのこの水餃子

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

<エネルギー105kcal、蛋白質8.0g、カルシウム59mg、塩分0.9g>
このレシピの生い立ち
= カルシウム豊富なスキムミルクを使って =
 牛乳・乳製品が苦手な方(※牛乳アレルギーを除く)は、スキムミルク(脱脂粉乳)を料理に加えていただくと手軽にカルシウムを摂取できます。

<エネルギー105kcal、蛋白質8.0g、カルシウム59mg、塩分0.9g>
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= カルシウム豊富なスキムミルクを使って =
 牛乳・乳製品が苦手な方(※牛乳アレルギーを除く)は、スキムミルク(脱脂粉乳)を料理に加えていただくと手軽にカルシウムを摂取できます。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

<エネルギー105kcal、蛋白質8.0g、カルシウム59mg、塩分0.9g>
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 牛乳・乳製品が苦手な方(※牛乳アレルギーを除く)は、スキムミルク(脱脂粉乳)を料理に加えていただくと手軽にカルシウムを摂取できます。

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材料

  • 強力粉 60g
  • 塩小さじ 1/8
  • スキムミルク 大さじ1と1/2
  • 水 40ml前後
  • きのこ(舞茸、エリンギ、椎茸など) 50g
  • 豚ひき肉 20g
  • ねぎ(みじん切り) 5g
  • (A)酒 小さじ1/2
  • (A) しょうゆ  小さじ1/2
  • (A)塩、こしょう  少々
  • (A)ごま油 少々
  • <つけだれ> しょうゆ
  • <つけだれ> 酢
  • <つけだれ> ラー油
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作り方

  1. 1

    ① 皮を作る。ボウルに強力粉、塩、スキムミルクを入れて水を加減をしながら加える。

  2. 2

    表面がなめらかになるまでよくこねてラップをし、30分程休ませる。

  3. 3

    ② きのこはみじん切りにする。

  4. 4

    ③ ボウルにひき肉、ねぎ(A)の調味料を入れてよくこねる。

  5. 5

    ④ ③に②を加えてよく混ぜ、10等分する。

  6. 6

    ⑤ ①の生地を10等分し、丸く平たくのばす。

  7. 7

    ⑥ ⑤の皮で④の具を包み、たっぷりの湯でゆでる。

  8. 8

    ⑦ 器に⑥を盛り付け、つけだれを添える。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2010/10/27 04:52に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

水餃子 ねぎ キノコ しいたけ エリンギ 豚ひき肉 強力粉 酒 まいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18557672
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