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ひじき、わかめ、ツナのまぜご飯
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ひじき、わかめ、ツナのまぜご飯-レシピのメイン写真

ひじき、わかめ、ツナのまぜご飯

めーめーめー
めーめーめー @cook_40149071

子供の便秘解消を希望したレシピ。食べ物えり好み中の一歳四ヶ月の息子も食べました
このレシピの生い立ち
海草を簡単混ぜご飯で食べたかった

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ひじき、わかめ、ツナのまぜご飯

めーめーめー
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材料

ご飯6～8杯分
  • 戻したひじき 110ｇ程度
  • 戻したわかめ 大さじ4
  • ツナ 1缶
  • 醤油 大さじ3
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • だし汁（昆布） 1/2カップ
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作り方

  1. 1

    フライパンに油（分量外）を敷いてひじき、ツナ、だし汁、酒、みりん、醤油の順番で入れて炒める

  2. 2

    汁が煮詰まったら、戻したわかめを細かく切って入れる

  3. 3

    炊いたご飯6～8杯分と混ぜて出来上がり！

コツ・ポイント

分量は適当ですので、お好みで加減してください。子供には少しご飯大目が良いかも。

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めーめーめー
めーめーめー @cook_40149071
2010/11/07 09:45に公開
ぐうたら妊婦です。テキトーがもっとー。血圧が高めで塩分を控える必要があるアラサーです。先日とうとうカロリーも取りすぎ注意と言われてしまいました。高血圧症怖いから薄味＆ヘルシーなお食事を作れるよう、頑張ってます★
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ ひじき ワカメ 酒 コンブ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18560163
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