栄養満点♡しらすチャーハン ★＊RikO＊★ @___maririn___ 北海道 しらすと塩昆布の旨みで味わう、栄養バランス◎な簡単美味しいチャーハンです。 もっと読む しらすと塩昆布の旨みで味わう、栄養バランス◎な簡単美味しいチャーハンです。 もっと読む 栄養満点♡しらすチャーハン ★＊RikO＊★ @___maririn___ 北海道 しらすと塩昆布の旨みで味わう、栄養バランス◎な簡単美味しいチャーハンです。 もっと読む しらすと塩昆布の旨みで味わう、栄養バランス◎な簡単美味しいチャーハンです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 多め1人前 ごはん 大盛1膳分 人参 1/3本 ◎しらす 40〜50g ◎塩昆布 10g ◎万能葱 適量 ◎塩 2つまみ ★卵 1個 ★みりん 小匙1 醤油、ごま油、白ごま 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参はみじん切り、ネギは小口切り、卵は溶いてみりんを混ぜておき、塩昆布は軽く刻んでおきます。 2 フライパンにごま油を多めに熱し、人参から炒めます。人参がしんなりしたら、◎を加えて軽く炒めます。 3 ②を端に寄せてごま油を少し追加し、溶き卵★を流し入れます。ふつふつ半熟になったら 4 ご飯を加え、全体をよく混ぜ炒めます。醤油、白ごまで味を整えたら完成です。 コツ・ポイント 塩昆布としらすの塩気と旨みがあるので、味付けはシンプルに塩と醤油で整えます。塩昆布、しらす、人参、卵がお互いに足りない栄養を補い、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が一度にバランスよく摂取できます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？★＊RikO＊★さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26764223 コピーしました！ ★＊RikO＊★ @___maririn___ 2026/10/25 20:43に公開 北海道 フォロー中 フォローバック フォロー ワンオペ、ワーママ👩職業柄、不規則な毎日🏥誰でも作れる時短で簡単なレシピから、子供ごはん、おもてなしレシピまで🍙🍽️いつの日かもし、私がご飯を作れなくなっても。 大切な子供達や誰かが、私のレシピで美味しいを感じてくれますように🍀そんな想いでレシピを残しています😊 もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 しらす にんじん 塩こんぶ 卵 こねぎ ご飯 似たレシピ その他のレシピ 豚ロースのソテー ごま油と柚子胡椒風味のソース 簡単な、なめらかプリン 米粉とオートミールのカレービスコッティ 減塩 かぼちゃとバターの甘うま味噌汁♪せいろ蒸し 白だしで簡単！おうち喜多方ラーメン 小松菜とカニカマのナムル 簡単夕飯主菜昼食さつまいもと鶏肉ヤムニョムチキン 厚揚げと小松菜の中華あん 鶏肉とかぼちゃのグラタン 鮭ときのこのバターポン酢ホイル焼き☆フライパン Honey garlic roasted chicken Keto Halloween Oven-Baked Pancakes Spinach and Chorizo Empanadas - (The Cooking Club Cook Book) Authentic, English-style Crumpets むし焼きそば●魚肉ソーセージの焼きそば あっさり食堂●長ネギのめんつゆ炒飯 10/26ﾖｯﾁｬﾝ☆カレーコロッケ弁当 完熟バナナの平うちぱん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26764223
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