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ダイエットに★坦々風春雨スープ
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ダイエットに★坦々風春雨スープ-レシピのメイン写真

ダイエットに★坦々風春雨スープ

ラムち
ラムち @rumpad

☆100人話題入り、Yahoo掲載、やせるレシピ本掲載、クックパッドニュース掲載☆ 麺の代わりに春雨を使った坦々麺♪
このレシピの生い立ち
友達が春雨を坦々麺に入れたら美味しいよ~と言っていたので、麺の代わりに春雨を使って坦々麺を作ってみました。

☆100人話題入り、Yahoo掲載、やせるレシピ本掲載、クックパッドニュース掲載☆ 麺の代わりに春雨を使った坦々麺♪
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ラムち
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☆100人話題入り、Yahoo掲載、やせるレシピ本掲載、クックパッドニュース掲載☆ 麺の代わりに春雨を使った坦々麺♪
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材料

2〜3人分
  • 春雨 100g
  • ごま油 小1
  • ニンニク(みじん切り) 1かけ
  • ショウガ(すりおろし) 1かけ
  • ひき肉 100g
  • 椎茸 3個
  • 水 3カップ
  • ほんだし 小1
  • ★味噌 大2
  • ★醤油 大2
  • ★鶏がらスープ 小2
  • ★豆板醤 小1
  • もやし 1/2袋
  • 長ネギ 1本
  • すり胡麻(白) 大1
  • ラー油 数滴
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作り方

  1. 1

    春雨を表示通り戻しておく(うちでは熱湯に5分ひたします)

  2. 2

    椎茸を細切りにし、長ネギを小口切りにする。もやしを洗っておく。

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を入れてニンニク、ショウガを中火で炒める

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方3写真
  4. 4

    香りが出たらひき肉を炒め、火が通ったら椎茸も加える

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方4写真
  5. 5

    水とほんだしを入れて一煮立ちさせる(鍋小さすぎたので、大きいのに変えました)

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方5写真
  6. 6

    沸騰したら★の材料を入れてよく混ぜる

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方6写真
  7. 7

    そこへ春雨を入れて2~3分煮込む

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方7写真
  8. 8

    さらにもやしと長ネギ(青い部分はトッピング用にとっておく)を入れてさらに2~3分煮込む

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方8写真
  9. 9

    もやしが好きな硬さになったら、最後にすりゴマとラー油をいれて出来上がり

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方9写真
  10. 10

    ボールに盛ってから、長ネギと七味をかけてどうぞ♪

  11. 11

    2012年10月13日 10人話題入り♪ つくれぽ下さったみなさん、ありがとうございます!!

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方11写真
  12. 12

    2014年3月19日 Yahoo Japanに掲載されました(^o^)/"""

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方12写真
  13. 13

    2014年5月2日 100人話題入りしました♪つくれぽ下さったみなさん、どうもありがとう!!

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方13写真
  14. 14

    2014年 クックパッドのダイエット本に掲載されました!

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方14写真
  15. 15

    2021年9月27日 クックパッドニュースの「お食事スープ」のコーナーに掲載されました!

    • ダイエットに★坦々風春雨スープ作り方15写真

コツ・ポイント

●卵を割り入れても美味しいです。
●春雨はお湯で戻してから入れて下さい。直接入れると水分が吸われてスープの量が減ってしまうので。

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ラムち
ラムち @rumpad
2012/03/20 01:45に公開
ワタシ(日本人)、ダンナ(アメリカ人)、ムスコ(12歳)、シーズー犬(4歳)の4人でアメリカに住んでいます。現在仕事と子育ての両立で多忙なため、最近はレシピを更新していませんが、届いたつくれぽは大変ありがたく読ませていただいています。
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スープ 春雨 ひき肉 もやし しいたけ にんにく 味噌 しょうが 長ネギ

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