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豆腐でヘルシークリームつけパスタ
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豆腐でヘルシークリームつけパスタ-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシークリームつけパスタ

はる☆キッチン
はる☆キッチン @cook_40115681

豆腐で作るクリームソース。低カロリーなのにクリーミー。これならダイエット中でも気にせず食べられます♪
このレシピの生い立ち
スパゲッティでクリームソースは大好き!だけど、高カロリー・・・・低カロリーなのにクリーミーなクリームソースを作りたい!と思い、出来上がりました。

豆腐で作るクリームソース。低カロリーなのにクリーミー。これならダイエット中でも気にせず食べられます♪
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豆腐でヘルシークリームつけパスタ

はる☆キッチン
はる☆キッチン @cook_40115681

豆腐で作るクリームソース。低カロリーなのにクリーミー。これならダイエット中でも気にせず食べられます♪
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スパゲッティでクリームソースは大好き!だけど、高カロリー・・・・低カロリーなのにクリーミーなクリームソースを作りたい!と思い、出来上がりました。

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材料

1人分
  • マ・マースパゲッティ(1.6㎜) 100g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 人肌くらいに温めた牛乳 100g
  • だしの素 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 味噌 小さじ1/2
  • じゃがいも(一口大の角切り) 1個
  • ウインナー(斜め薄切り) 2本
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 塩・こしょう 少々
  • バター(マーガリンでもよい) 大さじ1/2
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    スパゲッティはパッケージの通りに茹で、バター、黒こしょうをからめておく。

  2. 2

    絹ごし豆腐を500wの電子レンジに約2分かけ、厚みが1/2くらいになるように水きりする。

  3. 3

    ボールに2.人肌くらいに温めた牛乳、だしの素、砂糖、味噌を入れ、滑らかになるまで混ぜる。

  4. 4

    中火にかけたフライパンにサラダ油を入れ、じゃがいも、ウインナーを炒め、塩、こしょうをする。

  5. 5

    スパゲッティの横に4.を盛り、3.をつけながら食べる。

コツ・ポイント

絹ごし豆腐を電子レンジにかけるとき、パンパンはねるので、豆腐をキッチンペーパーで包んでかけると、パンパンなりますが、庫内に豆腐が飛び散りません。

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はる☆キッチン
はる☆キッチン @cook_40115681
2012/03/20 07:41に公開
2011年3月生まれの男女の双子と2014年4月生まれの女の子の母になりました☆毎日3回ある食事の時間。楽しくなりますように…体が元気でいられますように…そんな思いをもってごはんもおやつも考えていきたいです(^^)
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このレシピのキーワード

パスタ じゃがいも ソーセージ バター 牛乳 絹ごし豆腐 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18584030
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