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ヘルシー鬼まんじゅう-レシピのメイン写真

ヘルシー鬼まんじゅう

ひろっちんぐ
ひろっちんぐ @cook_40057225

とにかくヘルシーにこだわりました。さつまいもは美容にいいし、砂糖はノンカロリー、小麦粉も少量でダイエット中にGOOD

このレシピの生い立ち
さつまいも大好き!ヘルシーなおやつが食べたくて作りました。もっちりしてて、ちょっぴり入れた塩が甘みをさらに引き立てます。

とにかくヘルシーにこだわりました。さつまいもは美容にいいし、砂糖はノンカロリー、小麦粉も少量でダイエット中にGOOD

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ひろっちんぐ
ひろっちんぐ @cook_40057225

とにかくヘルシーにこだわりました。さつまいもは美容にいいし、砂糖はノンカロリー、小麦粉も少量でダイエット中にGOOD

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さつまいも大好き!ヘルシーなおやつが食べたくて作りました。もっちりしてて、ちょっぴり入れた塩が甘みをさらに引き立てます。

とにかくヘルシーにこだわりました。さつまいもは美容にいいし、砂糖はノンカロリー、小麦粉も少量でダイエット中にGOOD

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材料

数人分
  • さつまいも 1本
  • 砂糖(0カロリーシュガー)砂糖の3倍の甘さの 15g(普通の砂糖は50g)
  • 小麦粉 80~100g目安です。加減してください。
  • 白玉粉 10g
  • 塩 小さじ1/2
  • レモン汁 2~3滴
  • 黒ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    前日の晩にさつまいもをサイコロ状に切り、砂糖をまぶして置いておく。レモン汁を入れておくと変色を防ぐ。

  2. 2

    水分がでたさつまいもの中に白玉粉を入れて溶かす。小麦粉と塩を合わせたものを入れてゴムべラなどで混ぜる。

  3. 3

    蒸し器のお湯を沸かす。紙カップにスプーンで好みの量をいれ黒ゴマを散らす。

  4. 4

    強火で15分蒸し竹串を刺して確認。火からおろし、うちわであおいでつやを出す。

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ひろっちんぐ
ひろっちんぐ @cook_40057225
2010/10/29 01:24に公開
のんびり屋の私でも、頑張って毎日料理を作っています。COOKPADはメニューに困ったときの救世主です。
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このレシピのキーワード

鬼まんじゅう さつま芋 小麦粉 白玉粉

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