【ウインナーの白菜巻】 白菜を広げてレンジ加熱し、水気をふき、ウインナーを芯に巻きつけ、お好みの長さにカットし串に刺す。

【プチトマトのベーコン巻】ベーコンをプチトマトで巻きつけ、串で刺す。お好みでブロッコリーや茹でじゃがいもを一緒に刺す。

【フィッシュソーセージのズッキーニ巻 】ズッキーニをピーラーで縦に薄切りし、フィッシュソーセージを軸に巻き、串で刺す。

鍋にチゲ鍋つゆの素、お水（指定量）を入れ、沸騰したら、1～3の串を入れ、温めてお召し上がりください。