超簡単☆エビとブロッコリーの卵ｻﾗﾀﾞ☆

超簡単☆エビとブロッコリーの卵ｻﾗﾀﾞ☆-レシピのメイン写真

超簡単☆エビとブロッコリーの卵ｻﾗﾀﾞ☆

よっすｨ～ @cook_40140068

糖質制限でもOK！３つの材料を全て茹でて混ぜて和えるだけの簡単低糖質ｻﾗﾀﾞ☆
このレシピの生い立ち
これも給食出てたｻﾗﾀﾞで糖質offにはもってこいのｻﾗﾀﾞだと思ってて真似して作りました～

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材料

ブロッコリー半分に
ゆで卵 1個
冷凍えび 5個くらい
☆塩少々
☆マヨネーズ好きな量

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作り方

1

☆ブロッコリーは塩茹でする｡→細かく一口大くらいに切る
2

☆冷凍えびを茹でる｡→半分くらいずつに切る
3

卵を7分茹でて3分放置して少し固めのゆで卵を作る→専用の器具で細かくする
4

１～３の具材を全てボールに入れる
5

☆の調味料を入れて全てよく混ぜる｡味見をしながら調節してOKです！
6

☆お皿に盛り付け完成☆

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎の部分は細かくし､頭の部分は一口大くらいに切ると混ぜたときに粉々に崩れなくていいです！

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よっすｨ～ @cook_40140068

2016/12/12 12:11に公開

糖質制限☆中です！

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このレシピのキーワード

サラダゆで卵ブロッコリー

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