よっすｨ～

@cook_40140068

糖質制限☆中です！

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紫芋のキャラメル風味マフィン

HM • 紫芋パウダー • 豆乳 • 砂糖 • 卵 • ココナッツオイル • キャラメルチップ
ヒレ肉のマヨマスタード焼き☆糖質制限

ヒレ肉 • マヨネーズ • マスタード
4
ユッケジャンスープ☆糖質制限☆

牛肉小間切れ • 豆もやし • にんじん • ニラ • ごま油　炒める用 • 卵 • コチュジャン • 水 • ダシダ • 粉唐辛子 • ニンニク • ラカント
3人分くらい

1
糖質制限のおやつに☆プロテインボール☆

ソイプロテイン • おからパウダー • 純ココア • ラカント • ココナッツオイル • 無調整豆乳 • ココナッツファイン
24個くらい

3
卵バター砂糖不使用！超サクサククッキー

薄力粉 • コンスターチー • メープルシロップ • 油 • 薄力粉 • いちごパウダーか食紅
炊飯器で簡単！糖質制限チャーシュー

豚肩ロース • 長ネギの青い部分 • 生姜スライスでもすりおろしでも可 • 醤油 • ラカント • 料理酒 • みりん • 水 • 塩コショウ
糖質制限☆厚揚げと豚肉の味噌炒め

豚肉 • 厚揚げ • 人参 • 味噌 • ラカント • みりん • 酒
1
超簡単☆エビとブロッコリーの卵ｻﾗﾀﾞ☆

ブロッコリー • ゆで卵 • 冷凍えび • 塩 • マヨネーズ
1
パーティーにピッタリ低糖質ピンチョス☆

モッツァレラチーズ • ミニトマト • ズッキーニ • 竹輪 • きゅうり • ウィンナー
1
バジル風味の簡単☆チキンのカポナータ☆

鶏もも肉 • バジル • 塩こしょう • オリーブオイル • トマト缶 • ズッキーニ • パプリカ • ニンニク • オリーブオイル • ラカント
1
ズッキーニと鶏団子のイタリアン中華炒め☆

鶏ひき肉 • ズッキーニ • ニンニクチューブでもOK • オリーブオイル • 中華あじ
糖質制限☆油揚げツナマヨチーズ巾着

油揚げ • ツナ缶 • マヨネーズ • モッツァレラチーズ • 爪楊枝
超簡単レンチンでタンドリーチキン

手羽元 • ヨーグルト • 塩 • カレー粉
2
大豆ときゅうりのツナマヨｻﾗﾀﾞ

大豆 • ツナ • きゅうり • チーズ • 塩コショウ • マヨネーズ
1
糖質制限☆超簡単な油揚げ餃子☆

油揚げ切るので • 鶏ひき肉 • 塩コショウ • ごま油 • ニラ
5
ハード系のサクサククッキー！

強力粉 • 紫芋パウダー • 片栗粉 • はちみつ • メープルシロップ • 油
2
ﾊﾛｳｨﾝに☆さくさくクッキー

薄力粉 • ブラックココア • 片栗粉またはｺﾝｽﾀｰﾁ • メイプルシロップ • 油ﾊﾞﾀｰ • はちみつ
５人に分ける分くらい
糖質制限☆ブランパンのわんぱくサンド

ﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ • 卵 • ベーコン • アボカド • 千切りキャベツ • チェダーチーズ
一人分

1
糖質制限ﾌﾟﾛﾃｲﾝ入り手捏ねブランパン

ぶらんミックス粉 • ﾌﾟﾛﾃｲﾝ • ココナッツオイル • 卵 • ぬるま湯 • イースト • 塩
糖質制限☆超濃厚ふわふわキッシュ☆

ベーコン • キャベツ • 卵 L • 生クリーム • 豆乳 • 塩コショウ • チーズ
二人～三人