揚げないカツカレー
揚げないからヘルシー♬
このレシピの生い立ち
料理マスターズの最高位シルバー賞受賞 奥田政行シェフの味(覚書)
作り方
- 1
【カレーを作る】
ジャガイモは皮をむいて様々な形に切って茹でて煮溶かしておく。 - 2
ザルに皮をむいてカットした玉ねぎを入れジャガイモの鍋に入れ、バットにあげる。
- 3
玉ねぎの次は輪切りにしたゴボウを茹でてバットにあげる。
- 4
次は斜め切りにした長ネギも茹でてバットにあげる。
- 5
次はミックスベジタブルを入れる。
※ブイヨン・ド・レギュームを簡単につくりだす。 - 6
ジャガイモの鍋で豚バラ肉をしゃぶしゃぶする。
- 7
ジャガイモが茹で上がったら茹で汁とジャガイモに分ける。
※茹で汁はこしてボールに入れる。 - 8
別の鍋にジャガイモを入れて潰しながらカレー粉を入れる。
- 9
【7】の茹で汁でカレー粉を伸ばす。
※煮汁は全部使わない☡ - 10
チューブのカラシ・ニンニク・生姜を入れて炒める。
- 11
ここでまた、【7】の茹で汁を入れてキャラメルを入れる。
※キャラメルを入れる事でメイラード反応でコクを出す。 - 12
とろみがないのでジャガイモ(半分)をすりおろしてとろみをつける。
- 13
【2】【3】【4】【5】を加える。隠し味に醤油を加える。
カレー完成。 - 14
お皿にご飯を盛り、ご飯の上に黒こしょうをふる。
※黒こしょうをかければご飯が甘く感じる。 - 15
ご飯にルゥと【6】の豚バラ肉を適当に切って盛り付ける。
- 16
【付け合せ】
キャベツをざく切りにする。 - 17
酢を入れで軽くもんだら出来上がり。
- 18
【17】のキャベツを【15】に添える。
- 19
フライパンにオリーブオイルをひきパン粉を入れて色づくまで炒める。
- 20
しゃぶしゃぶした豚バラ肉の上に【19】をのせてカツにする。
- 21
【おまけの豚汁】
残った野菜と豚バラ肉と煮汁を鍋にいれて火にかける。 - 22
バナナ味噌を加える。
※無ければ普通の味噌。 - 23
器に盛り付けバニラアイスと醤油を垂らしからめる。
- 24
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
- 25
【2017.6.3】
カツカレーの検索でトップ10入りしましたぁ♡皆様ありがとうございま┏○
コツ・ポイント
ブイヨン・ド・レギュームは一流ホテルやレストランで使われるだし。たくさんの野菜を長時間煮込んで旨味をひき出す。
メイラード反応 加熱すると糖分とアミノ酸が結合し香ばしさとコクが増す。
味が物足りなかったのでマギーブイヨンを入れました。
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