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揚げないカツカレー
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揚げないカツカレー-レシピのメイン写真

揚げないカツカレー

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

揚げないからヘルシー♬
このレシピの生い立ち
料理マスターズの最高位シルバー賞受賞 奥田政行シェフの味(覚書)

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材料

  • 【カレー】
  • 水 1㍑
  • ジャガイモ(いろんな形に切る) 3個
  • 玉ねぎ(ぶつ切り) 1個
  • ミックスベジタブル 1袋
  • 長ネギ(斜め切り) 1本
  • ゴボウ(小口切り) 1本
  • カレー粉 15g(大さじ3弱)
  • チューブニンニク 5g
  • チューブ生姜 3g
  • チューブからし 3g
  • キャラメル 5個
  • 醤油 大さじ2
  • 【カツ】
  • 豚バラ肉(豚肉何でもいい) 100g
  • オリーブオイル 25g(大さじ2強)
  • パン粉 25g(大さじ8強)
  • 【付け合せ】
  • キャベツ 3枚
  • 酢 大さじ1
  • 【おまけの豚汁】
  • 残った野菜と豚バラ肉と煮汁 適宜
  • バナナ味噌 適宜
  • バニラアイス 大さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • 【私のアレンジ】
  • マギーブイヨンをカレーに入れました 2個
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作り方

  1. 1

    【カレーを作る】
    ジャガイモは皮をむいて様々な形に切って茹でて煮溶かしておく。

    • 揚げないカツカレー作り方1写真
  2. 2

    ザルに皮をむいてカットした玉ねぎを入れジャガイモの鍋に入れ、バットにあげる。

    • 揚げないカツカレー作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎの次は輪切りにしたゴボウを茹でてバットにあげる。

    • 揚げないカツカレー作り方3写真
  4. 4

    次は斜め切りにした長ネギも茹でてバットにあげる。

    • 揚げないカツカレー作り方4写真
  5. 5

    次はミックスベジタブルを入れる。
    ※ブイヨン・ド・レギュームを簡単につくりだす。

    • 揚げないカツカレー作り方5写真
  6. 6

    ジャガイモの鍋で豚バラ肉をしゃぶしゃぶする。

    • 揚げないカツカレー作り方6写真
  7. 7

    ジャガイモが茹で上がったら茹で汁とジャガイモに分ける。
    ※茹で汁はこしてボールに入れる。

    • 揚げないカツカレー作り方7写真
  8. 8

    別の鍋にジャガイモを入れて潰しながらカレー粉を入れる。

    • 揚げないカツカレー作り方8写真
  9. 9

    【7】の茹で汁でカレー粉を伸ばす。
    ※煮汁は全部使わない☡

    • 揚げないカツカレー作り方9写真
  10. 10

    チューブのカラシ・ニンニク・生姜を入れて炒める。

    • 揚げないカツカレー作り方10写真
  11. 11

    ここでまた、【7】の茹で汁を入れてキャラメルを入れる。
    ※キャラメルを入れる事でメイラード反応でコクを出す。

    • 揚げないカツカレー作り方11写真
  12. 12

    とろみがないのでジャガイモ(半分)をすりおろしてとろみをつける。

    • 揚げないカツカレー作り方12写真
  13. 13

    【2】【3】【4】【5】を加える。隠し味に醤油を加える。
    カレー完成。

    • 揚げないカツカレー作り方13写真
  14. 14

    お皿にご飯を盛り、ご飯の上に黒こしょうをふる。
    ※黒こしょうをかければご飯が甘く感じる。

    • 揚げないカツカレー作り方14写真
  15. 15

    ご飯にルゥと【6】の豚バラ肉を適当に切って盛り付ける。

    • 揚げないカツカレー作り方15写真
  16. 16

    【付け合せ】
    キャベツをざく切りにする。

    • 揚げないカツカレー作り方16写真
  17. 17

    酢を入れで軽くもんだら出来上がり。

    • 揚げないカツカレー作り方17写真
  18. 18

    【17】のキャベツを【15】に添える。

    • 揚げないカツカレー作り方18写真
  19. 19

    フライパンにオリーブオイルをひきパン粉を入れて色づくまで炒める。

    • 揚げないカツカレー作り方19写真
  20. 20

    しゃぶしゃぶした豚バラ肉の上に【19】をのせてカツにする。

    • 揚げないカツカレー作り方20写真
  21. 21

    【おまけの豚汁】
    残った野菜と豚バラ肉と煮汁を鍋にいれて火にかける。

    • 揚げないカツカレー作り方21写真
  22. 22

    バナナ味噌を加える。
    ※無ければ普通の味噌。

    • 揚げないカツカレー作り方22写真
  23. 23

    器に盛り付けバニラアイスと醤油を垂らしからめる。

    • 揚げないカツカレー作り方23写真
  24. 24

    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  25. 25

    【2017.6.3】
    カツカレーの検索でトップ10入りしましたぁ♡皆様ありがとうございま┏○

    • 揚げないカツカレー作り方25写真

コツ・ポイント

ブイヨン・ド・レギュームは一流ホテルやレストランで使われるだし。たくさんの野菜を長時間煮込んで旨味をひき出す。
メイラード反応 加熱すると糖分とアミノ酸が結合し香ばしさとコクが増す。

味が物足りなかったのでマギーブイヨンを入れました。

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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2017/04/08 08:52に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

豚肉 ごぼう バナナ キャベツ じゃがいも カレー粉 豚バラ肉 アイスクリーム 味噌 玉ねぎ バニラ ミックスベジタブル 長ネギ

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