ブロッコリーは塩湯でして半分に切っておく。

豚薄切り肉で１を巻く。

○の調味料を合わせておく。砂糖は良く溶かしてください。

サラダ油を温めたフライパンに、巻いたスティックブロッコリーを、とじ目を下にして入れる。

合わせた調味料をフライパンに投入。

写真のように汁気が無くなって照りが出るまで弱火で焼く。