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揚げない！はちみつ大学いも♡簡単おいしい
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揚げない！はちみつ大学いも♡簡単おいしい-レシピのメイン写真

揚げない！はちみつ大学いも♡簡単おいしい

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

はちみつとオリーブオイルで作ったからだに優しい大学いもです。
このレシピの生い立ち
お砂糖の代わりにはちみつを使ってみました。

はちみつとオリーブオイルで作ったからだに優しい大学いもです。
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揚げない！はちみつ大学いも♡簡単おいしい

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おはまりキッチン @cook_40055546

はちみつとオリーブオイルで作ったからだに優しい大学いもです。
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お砂糖の代わりにはちみつを使ってみました。

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材料

さつまいも大 1本分
  • さつまいも 大 1本
  • ★オリーブオイル 大さじ3
  • ★はちみつ 大さじ3
  • ★醤油 小さじ1/2
  • ★水 少々
  • 酢 小さじ1/2
  • 黒ごま 少々
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作り方

  1. 1

    さつま芋は食べやすい大きさに切りお水に浸しあく抜きをします。水気を切ってキッチンペーパーなどで水分をふきとります。

  2. 2

    フライパンにさつま芋を並べ★の材料を入れ最後に酢を入れ軽くかきまぜます。弱火にかけ蓋を閉め5分程焼きます。

  3. 3

    焼き目がついたらひっくり返して蓋の水滴をとって更に加熱します。

  4. 4

    柔らかくなったら蓋を外して飴色にしていきます。飴色になったら絡めて黒ゴマをふりかけ完成です。

コツ・ポイント

弱火でじっくりです。

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2015/07/18 00:47に公開
おはまりダイエットでは100％のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功！"たった30秒！ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの！しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット！https://lit.link/marikaririn
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大学いも さつま芋 はちみつ

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