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ヘルシー!そのまんま肉じゃがコロッケ
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ヘルシー!そのまんま肉じゃがコロッケ-レシピのメイン写真

ヘルシー!そのまんま肉じゃがコロッケ

りんmamごはん♡
りんmamごはん♡ @cook_40086618

めんどくさ~い作業は省いて!でも味は美味しいコロッケ。
揚げずにヘルシー!
このレシピの生い立ち

コロッケが食べたーい、でも丸めて揚げるのはめんどくさいので豪快にしちゃいました。

めんどくさ~い作業は省いて!でも味は美味しいコロッケ。
揚げずにヘルシー!
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コロッケが食べたーい、でも丸めて揚げるのはめんどくさいので豪快にしちゃいました。

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ヘルシー!そのまんま肉じゃがコロッケ

りんmamごはん♡
りんmamごはん♡ @cook_40086618

めんどくさ~い作業は省いて!でも味は美味しいコロッケ。
揚げずにヘルシー!
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コロッケが食べたーい、でも丸めて揚げるのはめんどくさいので豪快にしちゃいました。

めんどくさ~い作業は省いて!でも味は美味しいコロッケ。
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コロッケが食べたーい、でも丸めて揚げるのはめんどくさいので豪快にしちゃいました。

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材料

2~3人分
  • じゃがいも中 2個
  • 玉葱 8分の1個
  • 挽き肉 50グラム
  • パン粉 大3~5
  • 油 大1
  • ●めんつゆ 小1~2
  • ●牛乳 小2
  • ●塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥き4等分ずつ切り水にさらしてから500wレンジで3分半~4分加熱して潰す。

  2. 2

    油をひいたフライパンでパン粉をきつね色になるまで煎る。
    キッチンペーパーに取り出す。

  3. 3

    2のフライパンを軽く拭いて、薄切りまたは微塵切りにした玉葱と挽き肉を良く炒めたら潰したじゃがいもを入れる。

  4. 4

    ●で味付け。味見をしてお好みの濃さに。
    フライパンのままの場合はタネを平らにしたら煎ったパン粉を掛ける。

  5. 5

    我が家ではお皿に盛り付けました。
    そのままでも美味しいですがお好みでソースを!スプーンですくっていただきます。

コツ・ポイント

思ったより簡単です!
コーンなど入れても美味しいです。

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りんmamごはん♡
りんmamごはん♡ @cook_40086618
2013/06/22 01:34に公開
まだ小さい息子がいるので時短、簡単レシピを主に載せています。保存、つくれぽありがとう(〃ω〃)
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このレシピのキーワード

コロッケ 肉じゃが ひき肉 じゃがいも 牛乳 玉ねぎ

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