レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風

陽チン
陽チン @cook_40072923

１０分でできちゃう！ランチに最適！アレンジも自在♪ナスに油使わないからヘルシー
このレシピの生い立ち
余った材料でヘルシーに作ってみまし♪

レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風

あゆたっくん's cooksnap of when they made レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風.
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材料

２人分
  1. 茄子 1本
  2. しめじ 半パック
  3. トマト缶（カット） 1缶
  4. コンソメ(顆粒)か鶏がら顆粒 大匙２～３
  5. シーチキン １缶
  6. スライスチーズ ４枚
  7. ご飯 ３００ｇ
  8. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    耐熱皿に
    茄子をカット
    きのこ
    トマト缶 150cc位
    コンソメ 大さじ1
    をいれて
    ラップして
    500Wで4分30秒

  2. 2

    盛付け皿に
    ご飯をひき
    シーチキン
    スライスチーズをちぎって乗せる
    軽く
    塩コショウして

  3. 3

    1をかける
    さりに、ちぎりながら
    スライスチーズをかける
    レンジで
    20秒過熱して
    チーズをとかして
    出来上がり

コツ・ポイント

1は順番どうりに入れるだけ

なすがトマトの水分を吸ってしんなり
柔らかくなればＯＫ

チーズは余熱で溶けるスライスチーズで！

チーズ多めで、
塩分調整してるため
チーズに絡めながら
食べて下さい

薄い場合は
コンソメ顆粒で調整
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