レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風

Name: レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 茄子 1本; しめじ 半パック; トマト缶（カット） 1缶; コンソメ(顆粒)か鶏がら顆粒 大匙２～３; シーチキン １缶; スライスチーズ ４枚; ご飯 ３００ｇ; 塩コショウ 適量

陽チン @cook_40072923

１０分でできちゃう！ランチに最適！アレンジも自在♪ナスに油使わないからヘルシー
このレシピの生い立ち
余った材料でヘルシーに作ってみまし♪

レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風

陽チン @cook_40072923

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材料

２人分

茄子 1本
しめじ半パック
トマト缶（カット） 1缶
コンソメ(顆粒)か鶏がら顆粒大匙２～３
シーチキン１缶
スライスチーズ４枚
ご飯３００ｇ
塩コショウ適量

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作り方

1
耐熱皿に
茄子をカット
きのこ
トマト缶 150cc位
コンソメ大さじ1
をいれて
ラップして
500Wで4分30秒
2
盛付け皿に
ご飯をひき
シーチキン
スライスチーズをちぎって乗せる
軽く
塩コショウして
3

1をかける
さりに、ちぎりながら
スライスチーズをかける
レンジで
20秒過熱して
チーズをとかして
出来上がり

コツ・ポイント

1は順番どうりに入れるだけ

なすがトマトの水分を吸ってしんなり
柔らかくなればＯＫ

チーズは余熱で溶けるスライスチーズで！

チーズ多めで、
塩分調整してるため
チーズに絡めながら
食べて下さい

薄い場合は
コンソメ顆粒で調整

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つくれぽ

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陽チン @cook_40072923

2013/07/04 01:27に公開

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