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陽チン

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  • 陽チン 陽チン
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    ヨーグルトと豆腐のヘルシーティラミス風

    水切り豆腐 • 水切りヨーグルト • ハチミツかコンデンスミルク • ココアパウダー
    • ミニカップ1個分
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    ココナッツオイルで低GIチョコレート

    ココナッツシュガー • アガベシロップ • あれば牛乳 • ココナッツオイル • ココアパウダー
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      5分でできちゃう 小松菜の塩昆布御飯

      小松菜 • 塩昆布 • 御飯 • 顆粒だし • 油 • 水
      • 1人分
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      使い勝手のいい、じゃがいもペースト

      じゃが芋 • 水
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        野菜たっぷりドライカレー

        豚挽肉 • にんにく • 人参 • 玉ねぎ • カットトマト缶 • 顆粒コンソメ • 顆粒鶏がらスープ • ウェイパー • カレールー
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          ♡材料3つでヘルシートリュフ♡

          ココア • 砂糖 • 牛乳
          • 1個~2個
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          じゃがチーズ

          じゃがいも • マヨネーズ • ベーコン • 塩コショウ • スライスチーズ • キムチ
          • 2人前
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          ♡ 牛肉の味噌ワインソース ♡

          赤ワイン • ウスターソース • ケチャップ • 赤味噌 • 砂糖かハチミツ • 牛肉 • 付け合わせの野菜
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            濃厚~きのこのミネストローネ

            オリーブ油 • ニンニク • きのこ三種類 • 玉ねぎ • ウインナー • カットトマト缶 • 顆粒コンソメ • 顆粒鶏ガラ • ウェイパ— • 水
            • 二人前
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            ポテトと明太子のチーズトースト

            トースト • マッシュポテト • 明太子ソース • スライスチーズ • 塩コショウ • 生ハム
            • 2
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            ♡ 大根と生ハムの生春巻き ♡

            大根 • きゅうり • 玉ねぎ • ライスペーパー • 生ハム
            • 5本分
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            野菜たっぷり極上soup

            白菜 • 大根 • 玉ねぎ • じゃがいも • カボチャ • 水 • 鶏ガラ • コンソメ • ウェイパー • ソーセージ
            • 5人前位
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            ♡ミルキー酒粕レーズントリュフ♡

            酒粕 • 練乳 • チーズデザート • ココア
            • 2個
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            余ったシチュー系で♪きしめんラザニア

            きしめん • ホワイトソース • ハヤシライス • とろけるチーズ • 塩コショウ
            • 2
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            レンジで簡単♪トマトと茄子のドリア風

            茄子 • しめじ • トマト缶 • コンソメか鶏がら顆粒 • シーチキン • スライスチーズ • ご飯 • 塩コショウ
            • 2人分
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            材料2つでお店の味♪オムライスソース

            ケチャップ • ウスターソース
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            柔らかジュシー焼き茄子ステーキ

            なす • 生姜 • ポン酢 • 油
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              簡単♪牛肉の甘辛オイスター炒め

              牛肉 • オイスターソース • 焼き肉のタレ • 砂糖 • 酒
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                野菜もりもり♪カップラーメン

                カップラーメン • もやし • あまり野菜
                • 1人分
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                ☆簡単☆菜の花とベーコンのガーリック炒め

                菜の花 • ベーコン • ニンニク • 塩コショウ油 • 顆粒コンソメ
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