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玄米炒飯☀スパイシーなコーンチャーハン
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玄米炒飯☀スパイシーなコーンチャーハン-レシピのメイン写真

玄米炒飯☀スパイシーなコーンチャーハン

ぴよのふ
ぴよのふ @cook_40040329

夏にぴったり!ターメリックの効いた炒飯です♪
このレシピの生い立ち
なんだかスパイシーな味にしたくて。

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玄米炒飯☀スパイシーなコーンチャーハン

ぴよのふ
ぴよのふ @cook_40040329

夏にぴったり!ターメリックの効いた炒飯です♪
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材料

一人分
  • 玄米ご飯 一膳分
  • 玉ねぎ 中1/4個
  • セロリ 3~5㎝
  • 冷凍コーン 大さじ1強
  • レーズン(お好みで) 小さじ1
  • パセリのみじん切り 好きなだけ
  • オリーブオイル 適量
  • ターメリック 適量
  • トマトケチャップ 大さじ1/2~
  • ハーブソルト 少々
  • 醤油 少々
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    レーズンを入れる場合は、ほんの少しの水かりんごジュースで戻しておく。
    玉ねぎ・セロリはみじん切り。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、セロリ・玉ねぎ・冷凍コーン・レーズンの順に炒め合わせる。

  3. 3

    ご飯を投入。パラリと仕上がるようにしっかりほぐす。

  4. 4

    ご飯が黄色くなる程度にターメリックをふる。スパイシーな味が好きな方は多めにどうぞ!

  5. 5

    トマトケチャップを加えて混ぜ合わせ、ハーブソルトと醤油で味を調える。

  6. 6

    最後にパセリのみじん切り(今回は大さじ2)を加えて混ぜ合わせ、お好みでブラックペッパーをふってできあがり♪

コツ・ポイント

レーズンを入れると甘くなるので、辛いのが好きな方は入れない方がいいかもしれません。
ターメリックの代わりにカレー粉でもOK!
それぞれの調味料の量はお好みで調節してくださいね。

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ぴよのふ
ぴよのふ @cook_40040329
2009/05/27 05:26に公開
☆ぴよ父☆天然酵母パン・蒸しパン・ベーグル研究中☆ぴよ母☆園芸マニア・ マクロビオティック勉強中・ベーグル修行中☆ぴよ太☆ 食いしん坊&婚活中、最近ハンターの4歳☆ぴよじ(♀)☆ 食欲は兄譲りの2歳♪.:*.:*.:*:*.:*.:*.:*:*.:*.:*.:*.:* 肉・魚・卵・乳製品なし、 白砂糖を使わないレシピが中心です♪
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このレシピのキーワード

炒飯 セロリ ハーブ レーズン 玄米 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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