豆腐ハンバーグ

chun07 @cook_40143806
ヘルシーにボリュームたっぷり豆腐ハンバーグ(^^)
このレシピの生い立ち
ハンバーグが食べたい!でもヘルシーに…
考えついたら豆腐ハンバーグが定番になってました!
豆腐ハンバーグ
ヘルシーにボリュームたっぷり豆腐ハンバーグ(^^)
このレシピの生い立ち
ハンバーグが食べたい!でもヘルシーに…
考えついたら豆腐ハンバーグが定番になってました!
作り方
- 1
下ごしらえ
干し椎茸はお湯で戻す。
戻した椎茸、玉ねぎ、人参はみじん切り。
※この時椎茸を戻したお湯は捨てない - 2
みじん切りにした玉ねぎ、人参、椎茸を油をひいたフライパンで炒める。しんなりしてきたら、椎茸の戻し汁を加える
- 3
汁気がなく、キャラメル色になってきたら塩コショウで味付けし、火を止めて冷ます。
- 4
具が冷めたら袋に入れ、同じ袋に挽き肉、パン粉、豆腐をまとめていれる。袋のなかで捏ねまとめる
- 5
フライパンに油をひいて、4で捏ねたタネを適量とり形を整え焼く。
- 6
焼き目が付いたら、ひっくり返し少し水をいれ蓋をし蒸し焼きにする。
- 7
中まで火が通ったら火を止め、お皿に盛り付ける。
コツ・ポイント
形がベトベトして作りにくい場合はパン粉を増やすと作りやすくなります。
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