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鶏ハムと胡麻マヨネーズごぼう人参サンド
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鶏ハムと胡麻マヨネーズごぼう人参サンド-レシピのメイン写真

鶏ハムと胡麻マヨネーズごぼう人参サンド

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

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鶏ハムと胡麻マヨネーズごぼう人参サンド

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材料

1人分
  • 鶏ハム 50グラム
  • パン 1個
  • マヨネーズ 大さじ1
  • マスタード 大さじ1
  • オリーブ 5個位
  • 千切りしたレタス 1枚
  • ピクルス 20グラム
  • 薄切りの玉葱 30グラム
  • 薄切りのピーマン 20グラム
  • 薄切りのトマト 30グラム
  • スライスチーズ 1枚
  • 塩 1グラム
  • こしょう 0.5グラム
  • フィリング
  • 茹でたみじん切り人参 30グラム
  • 茹でたみじん切り牛蒡 30グラム
  • マヨネーズ 大さじ1
  • だしの調味料(顆粒) 小さじ1
  • すりごま 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    フィリングの材料を混ぜる。

  2. 2

    玉葱をしばらく水につけ、水を切る。

  3. 3

    材料全てをパンに挟んで完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで┏○

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2009/07/06 15:10に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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このレシピのキーワード

サンド 鶏ハム ごぼう トマト レタス にんじん ピクルス ピーマン マスタード オリーブ 玉ねぎ スライスチーズ

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