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きのこと豆腐の玉子とじ丼
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きのこと豆腐の玉子とじ丼-レシピのメイン写真

きのこと豆腐の玉子とじ丼

rupia
rupia @cook_40064426

ヘルシーだけど、食べでがあって、ダイエットにもいいと思います♪きのこの美味しいシーズンにぜひお試しを!
このレシピの生い立ち
舞茸が最近安く手に入るので色々とお試し中。今回は丼にしてみました。

ヘルシーだけど、食べでがあって、ダイエットにもいいと思います♪きのこの美味しいシーズンにぜひお試しを!
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舞茸が最近安く手に入るので色々とお試し中。今回は丼にしてみました。

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きのこと豆腐の玉子とじ丼

rupia
rupia @cook_40064426

ヘルシーだけど、食べでがあって、ダイエットにもいいと思います♪きのこの美味しいシーズンにぜひお試しを!
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舞茸が最近安く手に入るので色々とお試し中。今回は丼にしてみました。

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材料

1人分
  • ごはん 丼1杯分
  • きのこ(今回は舞茸) 1/2パック
  • 豆腐 1/4丁
  • 玉ねぎ 1/8個
  • 三つ葉 1株~ お好みで
  • 玉子 大1個
  • おろし生しょうが 小さじ1
  • めんつゆ(天つゆ程度に希釈したもの) 80cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、三つ葉は葉の部分と茎の部分を分け、茎の部分は3~4cm程度に切り、玉ねぎと一緒にしておきます。

  2. 2

    舞茸はほぐしておきます。豆腐は水を切り、小さめのさいころ状に切っておいてください。

  3. 3

    浅鍋にめんつゆを入れ、おろし生しょうがを溶いて、三つ葉の葉の部分を除いた材料を広げるようにして入れます。

  4. 4

    蓋をして、弱火で7~8分煮ます。

  5. 5

    丼にごはんをよそっておきます。

  6. 6

    5の火を中火~強火にし、三つ葉の葉の部分を加え、溶き玉子を半量、真ん中に流しいれます。

  7. 7

    固まってきたら、残りの半量を鍋縁に沿うように回しいれ、再度蓋をし、火を止めて1分程度蒸らします。

  8. 8

    7をご飯の上に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

玉子とじ用の鍋がなくても小さめのフライパンで作れます♪ 7~8分煮ても水分(野菜や豆腐からでるので)が多いな…と思ったら、少し取り除いてから玉子でとじでください。

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rupia
rupia @cook_40064426
2009/06/04 00:53に公開
特別な調理器具やこだわりの機器がなくても、誰でも簡単に作れるレシピをご紹介します。手軽で美味いが一番です。。。
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このレシピのキーワード

丼 卵とじ みつば キノコ 卵 まいたけ 玉ねぎ 豆腐 ご飯

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