ヘルシー☆豆腐おからハンバーグ
チェネ @cook_40050568
魚焼きグリルでオーブンの味！フライパンではふっくらジューシー☆ヘルシーなハンバーグを！
このレシピの生い立ち
帰りの遅いダーリンにヘルシーでボリュームのある夕食を…
ヘルシー☆豆腐おからハンバーグ
魚焼きグリルでオーブンの味！フライパンではふっくらジューシー☆ヘルシーなハンバーグを！
このレシピの生い立ち
帰りの遅いダーリンにヘルシーでボリュームのある夕食を…
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、きつね色になるまで炒めてお皿にとり、冷ましておく。
- 2
おからパウダーは豆乳と混ぜておく。
生おから代用可能です。
- 3
玉ねぎが冷めたらボウルにひき肉を入れてよーく捏ねる。
- 4
３に残りの全ての材料を入れて混ぜ、形を整形。
- 5
焼は2通り。
魚焼きグリルで8～10分(両面焼きの場合) - 6
フライパンで焼く場合はひっくり返したら氷を2つほどいれるとふっくら焼き上がります！
コツ・ポイント
ひき肉だけまずよく捏ねておくことでジューシーになります。
似たレシピ
-
ヘルシー！オーブンでふっくらハンバーグ★ ヘルシー！オーブンでふっくらハンバーグ★
オーブンで焼くので、ヘルシーに。豆腐・野菜がたっぷり入って、さらにヘルシー。ふっくらジューシーなハンバーグです。
-
-
-
-
-
-
グリラーで 簡単！煮込みハンバーグ グリラーで 簡単！煮込みハンバーグ
魚焼きグリルで焼き上げる、煮込み風ハンバーグです。アルミホイルで包んで焼き上げたようなふっくらジューシーな仕上がりです。
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18704847
