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シーチキンDEクリーミー冷製豆腐スパ
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シーチキンDEクリーミー冷製豆腐スパ-レシピのメイン写真

シーチキンDEクリーミー冷製豆腐スパ

ノン太ママ
ノン太ママ @cook_40047293

茹でている間に出来ます!
トータル10分以下の料理ですが、何か?w
夏にピッタリ低カロリーな冷たいスパゲッティです★
このレシピの生い立ち
本来クリームスパはカロリーが高いので、ウカウカ食べれません><
これだったら、シーチキン100カロリー以下&豆腐ですっぱりヘルシーです!

茹でている間に出来ます!
トータル10分以下の料理ですが、何か?w
夏にピッタリ低カロリーな冷たいスパゲッティです★
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本来クリームスパはカロリーが高いので、ウカウカ食べれません><
これだったら、シーチキン100カロリー以下&豆腐ですっぱりヘルシーです!

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シーチキンDEクリーミー冷製豆腐スパ

ノン太ママ
ノン太ママ @cook_40047293

茹でている間に出来ます!
トータル10分以下の料理ですが、何か?w
夏にピッタリ低カロリーな冷たいスパゲッティです★
このレシピの生い立ち
本来クリームスパはカロリーが高いので、ウカウカ食べれません><
これだったら、シーチキン100カロリー以下&豆腐ですっぱりヘルシーです!

茹でている間に出来ます!
トータル10分以下の料理ですが、何か?w
夏にピッタリ低カロリーな冷たいスパゲッティです★
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本来クリームスパはカロリーが高いので、ウカウカ食べれません><
これだったら、シーチキン100カロリー以下&豆腐ですっぱりヘルシーです!

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材料

2人分
  • パスタ 160g
  • ※シーチキンPLUS(ポテト) 1缶
  • ※絹ごし豆腐 1丁
  • ※味噌 大1
  • ※醤油 大1
  • ※みりん 大1 1/2
  • ※砂糖 大1 1/2
  • ※つゆ(三倍) 小1
  • ※牛乳 大2
  • クレイジーソルト(なければ塩コショウ) 適量
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作り方

  1. 1

    パスタを少し大目の塩を入れてゆでる。
    茹であがったら、冷水でさらして、しっかり水分を切っておく。

  2. 2

    パスタを茹でている間に※をボールにほり込んで、ガーーーーーーっとかき混ぜる。

    • シーチキンDEクリーミー冷製豆腐スパ作り方2写真
  3. 3

    沢山混ぜるとクリーミーになります♪
    最後にパンチが足りなかったら塩コショウを強めに入れてください。

    • シーチキンDEクリーミー冷製豆腐スパ作り方3写真
  4. 4

コツ・ポイント

アレンジで、キムチや納豆を入れてしまっても美味しいと思います。

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ノン太ママ
ノン太ママ @cook_40047293
2009/06/04 03:51に公開
今年からママになって料理をする機会がグンと増えました(*^・ェ・)ノ
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ じゃがいも 牛乳 絹ごし豆腐 味噌

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