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ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ
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ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ-レシピのメイン写真

ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ

JessieMom
JessieMom @cook_40044709

栄養価が高くて、大好きで、美味しいもの。となるとこの組み合わせになります。じゃがいもは男爵がお勧め!!
このレシピの生い立ち
栄養価が高い、ひよこ豆とじゃがいもでサラダにしてみました。

栄養価が高くて、大好きで、美味しいもの。となるとこの組み合わせになります。じゃがいもは男爵がお勧め!!
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栄養価が高い、ひよこ豆とじゃがいもでサラダにしてみました。

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ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ

JessieMom
JessieMom @cook_40044709

栄養価が高くて、大好きで、美味しいもの。となるとこの組み合わせになります。じゃがいもは男爵がお勧め!!
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栄養価が高い、ひよこ豆とじゃがいもでサラダにしてみました。

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材料

2人分
  • ひよこ豆 100g
  • じゃがいも(男爵) 2個
  • ほうれん草 少量
  • パセリ(飾り) 適宜
  • ドレッシング
  • オリーブ油 大さじ11/2
  • 白ワインビネガー 大さじ1
  • ラカント(もしくは三温糖か砂糖) ひとつまみ
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆はざるにあげて水気をしっかり切る。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方1写真
  2. 2

    鍋に水と皮をむいて半分に切ったジャガイモを入れ、火にかける。沸騰したら中火にして10分程度煮る。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草を、2の鍋に入れて湯どうしして、冷水にあげる。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方3写真
  4. 4

    熱が取れたら、ざるにあげて水気を切り、1cmの長さに切る。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方4写真
  5. 5

    茹で上ったじゃが芋は、水気を切る。(お湯を捨てた鍋で10秒ほど転がせば、簡単に水気が切れます)5mm程度にスライスする。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方5写真
  6. 6

    ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、ひよこ豆とほうれん草とじゃがいもを入れてあえる。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛って、パセリをふりかける。

    • ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

ドレッシングに砂糖を入れるとコクがでます。でも、カロリーが気になるので、我が家ではラカントにしています。

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JessieMom
JessieMom @cook_40044709
2010/12/22 13:51に公開
お料理をしていると、「幸せだな~」としみじみする半面、腕はなかなか上がらない私、、、。その原因は、いつも違うものを作りたがるから。 「美味しい」と言われても、どう作ったのか覚えていない。また作れるように、ここで覚書をさせて頂いてます(^^)
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このレシピのキーワード

サラダ じゃがいも ほうれん草 ひよこ豆 男爵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18733776
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