茄子とししとうの炒め煮

リカ&チャコ @cook_40038677
ちょっと炒めてさっと煮て出来ちゃう簡単な茄子としし唐のおかずです (*^-^)簡単でゴメンナサイ((*゜ー゜))
このレシピの生い立ち
素揚げをしないでさっと炒めてから煮ました。なのでカロリーカットです。
茄子とししとうの炒め煮
ちょっと炒めてさっと煮て出来ちゃう簡単な茄子としし唐のおかずです (*^-^)簡単でゴメンナサイ((*゜ー゜))
このレシピの生い立ち
素揚げをしないでさっと炒めてから煮ました。なのでカロリーカットです。
作り方
- 1
ししとうは洗い先端を切ります。串等で穴をあけて置きましょう。破裂防止です。
煮汁を合わせて温めて置きます。 - 2
茄子は一口大の乱切りにして水にさらして水切りをしっかりして置きましょう。
- 3
フライパンにサラダ油を入れて茄子をさっと炒めます。
- 4
ししとうを加えて軽く炒めます。温めた煮汁を加えて中火位で汁気が無くなる位まで途中混ぜて煮詰めます。
- 5
焦げない程度に煮詰めたら火を消します。
煮るときは数回混ぜます。混ぜると言うよりフライパンを揺すります。 - 6
盛りつけてお好みで少量のゴマを振って出来上がりです。
コツ・ポイント
※茄子の切り方はお好みで構いません。
※煮るときは全体に味が染みて絡まる感じにして下さいね。煮詰めて焦がさない様に注意しましょう。
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