ふわふわ!ヘルシーえびバーグ

sapi☆ @cook_40046974
材料、えびとお豆腐たったコレだけ!簡単、おいしーヘルシーハンバーグ♫
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグをアレンジ出来ないかと思って…えびを入れちゃいました!
ふわふわ!ヘルシーえびバーグ
材料、えびとお豆腐たったコレだけ!簡単、おいしーヘルシーハンバーグ♫
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグをアレンジ出来ないかと思って…えびを入れちゃいました!
作り方
- 1
殻付きえびの処理をします。殻取って、背ワタを取っておきます。豆腐はキッチンペーパーで包み水切りをします。
- 2
えびをまな板に乗せて包丁で粘りが出るまで叩きます。トントントン
- 3
ボールに水切りした豆腐・先ほどのえび・片栗粉・塩コショウを入れてよく捏ねます。
- 4
フライパンにオリーブオイル(サラダ油可能)をひき、スプーンですくって成型しながら焼きます。生地が柔らかいので触らずに!
- 5
片面がキツネ色になったらひっくり返して蒸し焼きにします。えびの赤いのが目立ってきたら完成です。
- 6
お皿に盛り、大根おろし・ポン酢をつけていただきます♪お好みでしそ、ねぎなどのせてもおいしーと思います。
コツ・ポイント
フライパンにのせたらあまり触らず待ちましょう☆
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