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☆ポテサラだけどおからだよ♪☆
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☆ポテサラだけどおからだよ♪☆-レシピのメイン写真

☆ポテサラだけどおからだよ♪☆

あのみっち
あのみっち @cook_40060896

おからを使ってヘルシーに☆
子供も普通にたべてました♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーにおからのサラダが食べたくなったので作ってみました♪

おからを使ってヘルシーに☆
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あのみっち
あのみっち @cook_40060896

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材料

４人分
  • おから １５０ｇ
  • キャベツ 適量
  • きゅうり 適量
  • 人参 適量
  • ハムやカニカマ 適量
  • ツナ缶 １缶
  • マヨネーズ 適量
  • 塩コショウ 適量
  • 黒コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    おからはフライパンで弱火でいためる

    • ☆ポテサラだけどおからだよ♪☆作り方1写真
  2. 2

    パラパラとなってきたらOK.
    そのまま少し冷ましておきます。

    • ☆ポテサラだけどおからだよ♪☆作り方2写真
  3. 3

    キャベツときゅうりは適当な大きさにきって塩もみしておきます。

  4. 4

    人参は軽くゆでておきます。

  5. 5

    ハムやカニカマも適当な大きさに切っておきます。

  6. 6

    大めのボールに全部入れて混ぜれば完成です☆

  7. 7

    黒コショウをガリガリかけていただくと大人的には美味しいです♪

コツ・ポイント

お好きな野菜を入れてください。
ポテトサラダのおからバージョンといった感じなので子供も普通に喜んで食べてました♪
味付けもお好みで＾＾

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あのみっち
あのみっち @cook_40060896
2012/04/16 04:16に公開
子供のために・・と初めた料理にはまってます。おいしくかわいく出来るように日々勉強してまっす☆
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ おから にんじん キャベツ キュウリ ハム カニカマ

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