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大人の給食☆親子丼
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大人の給食☆親子丼-レシピのメイン写真

大人の給食☆親子丼

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

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材料

4人分
  • ご飯 2合
  • 水 160cc
  • めんつゆ 80cc
  • 鶏むね肉 200g
  • 酒 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ2
  • たまねぎ 大きめ1個(250g)
  • にんじん 3cm(30g)
  • 砂糖 小さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • 酒 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/3
  • グリーンピース 大さじ2
  • 卵 6個
  • 刻みのり 少々
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作り方

  1. 1

    ご飯を炊く。

  2. 2

    たまねぎはスライス、にんじんは千切りにする。卵は割りほぐしておく。

  3. 3

    鶏肉は小さめの角切りにし、酒、しょうゆで下味をつける。

  4. 4

    水、めんつゆ、砂糖、みりん酒、塩を合わる。

  5. 5

    鍋に④の汁を煮立て③の肉、玉ねぎ、にんじんグリンピースを入れる。

  6. 6

    火が通ったら4分の1ずつ親子鍋に入れ、4分の1の鶏卵でとじる。

  7. 7

    ふたをし、好みの硬さになったら、よそったご飯の上に滑らせるように乗せて、刻みのりをかけてできあがり。

コツ・ポイント

鶏肉に下味をするのがポイントです。
5の工程から親子鍋に分けても良いです。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/09/03 14:38に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

親子丼 にんじん グリーンピース 卵 酒 玉ねぎ ご飯 鶏胸肉

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