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ダイエット中に!!豆腐でカンタン満腹丼
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ダイエット中に!!豆腐でカンタン満腹丼-レシピのメイン写真

ダイエット中に!!豆腐でカンタン満腹丼

ネズミ主義★
ネズミ主義★ @cook_40194369

ダイエット中にも朝ご飯はまんぷくに食べたいですよね！
たんぱく質を摂取しましょう～
このレシピの生い立ち
たんぱく質を摂取しようと、今回はお豆腐で☆
野菜やきのこでおなかを満たします(^^)

ダイエット中にも朝ご飯はまんぷくに食べたいですよね！
たんぱく質を摂取しましょう～
このレシピの生い立ち
たんぱく質を摂取しようと、今回はお豆腐で☆
野菜やきのこでおなかを満たします(^^)

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ダイエット中に!!豆腐でカンタン満腹丼

ネズミ主義★
ネズミ主義★ @cook_40194369

ダイエット中にも朝ご飯はまんぷくに食べたいですよね！
たんぱく質を摂取しましょう～
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たんぱく質を摂取しようと、今回はお豆腐で☆
野菜やきのこでおなかを満たします(^^)

ダイエット中にも朝ご飯はまんぷくに食べたいですよね！
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野菜やきのこでおなかを満たします(^^)

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材料

  • ごはん
  • とうふ 100グラム
  • しいたけ ２つ
  • キャベツ 100グラム
  • 小ネギ 2本
  • オイスターソース 大2
  • クレイジーソルト 少々
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作り方

  1. 1

    材料を食べやすい大きさにきっておく

  2. 2

    キャベツ・しいたけ・豆腐をフライパンで炒める。

  3. 3

    オイスターソースとクレイジーソルトで味をつける。

  4. 4

    ごはんの上に３を乗せ、ネギをふってできあがり＊

コツ・ポイント

いためるときも油使わずでヘルシーに作りました

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ネズミ主義★
ネズミ主義★ @cook_40194369
2011/01/11 13:33に公開
ダイエット中の学生です（笑） 料理は初心者ですが、いろいろなものにチャレンジしていきます！！ 母と二人暮らしですが、なにせ私自身はダイエット中ですので食べるものは別々です。 冷蔵庫にある材料で作る簡単なダイエットレシピ、よかったら見てみて下さいね～☆
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このレシピのキーワード

丼 しいたけ キャベツ こねぎ 豆腐 ご飯

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