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米粉と豆乳のやさしいクリームシチュー*
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米粉と豆乳のやさしいクリームシチュー*-レシピのメイン写真

米粉と豆乳のやさしいクリームシチュー*

*cotori*
*cotori* @cook_40187204

ヘルシーだけど何度もおかわりしたくなる美味しさです*お好きな具材でどうぞ♪写真では紫芋を使いました。
このレシピの生い立ち
母乳育児中でも美味しいシチューが食べたくて^^。配合を色々変えて完成しました♪

ヘルシーだけど何度もおかわりしたくなる美味しさです*お好きな具材でどうぞ♪写真では紫芋を使いました。
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米粉と豆乳のやさしいクリームシチュー*

*cotori*
*cotori* @cook_40187204

ヘルシーだけど何度もおかわりしたくなる美味しさです*お好きな具材でどうぞ♪写真では紫芋を使いました。
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母乳育児中でも美味しいシチューが食べたくて^^。配合を色々変えて完成しました♪

ヘルシーだけど何度もおかわりしたくなる美味しさです*お好きな具材でどうぞ♪写真では紫芋を使いました。
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母乳育児中でも美味しいシチューが食べたくて^^。配合を色々変えて完成しました♪

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材料

お鍋いっぱい分
  • 鶏もも肉 1〜2枚
  • 玉ねぎ 1個
  • さつまいも 1本
  • 人参 1本
  • にんにく・生姜 各1片
  • きのこ 好きなだけ
  • ○水 2カップ
  • ○コンソメ 2つ
  • ●豆乳 2カップ
  • ●米粉 大3
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作り方

  1. 1

    にんにくと生姜をみじん切りし、お鍋の中で香りが立つように炒め、一口大に切ったその他の具材も加え軽く炒めあわせる。

  2. 2

    ○を加え中火で20分〜煮る。

  3. 3

    ●をあわせておく。※米粉のダマが残らないように豆乳を少しずつ加えながら、小さな泡立て器などで混ぜる。

  4. 4

    2に3を加え、ヘラなどで混ぜてトロミがついたら完成。

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*cotori*
*cotori* @cook_40187204
2011/01/27 15:21に公開
21歳の新米mama&主婦です。これから自分のレシピをどんどん増やしていきたいです(^^)/
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー 米粉 豆乳 キノコ さつま芋 にんじん 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ しょうが

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