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ホイルで簡単☆鮭のちゃんちゃん焼き
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ホイルで簡単☆鮭のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

ホイルで簡単☆鮭のちゃんちゃん焼き

め〜たんママ
め〜たんママ @cook_40089518

肉料理が続いた時は魚でさっぱり、しかもお野菜たっぷり取れるこのメニューはいかがですか?
このレシピの生い立ち
大きなフライパンもないしちゃんちゃん焼きはムリ…と諦めてたけど、ホイル包みにすれば楽々♪ しかも超簡単でパパっと作れちゃいます。

肉料理が続いた時は魚でさっぱり、しかもお野菜たっぷり取れるこのメニューはいかがですか?
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大きなフライパンもないしちゃんちゃん焼きはムリ…と諦めてたけど、ホイル包みにすれば楽々♪ しかも超簡単でパパっと作れちゃいます。

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ホイルで簡単☆鮭のちゃんちゃん焼き

め〜たんママ
め〜たんママ @cook_40089518

肉料理が続いた時は魚でさっぱり、しかもお野菜たっぷり取れるこのメニューはいかがですか?
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大きなフライパンもないしちゃんちゃん焼きはムリ…と諦めてたけど、ホイル包みにすれば楽々♪ しかも超簡単でパパっと作れちゃいます。

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材料

2人分
  • 玉ねぎ      半分
  • ★酒     大さじ2
  • キャベツ     1/4個
  • もやし      1/2袋
  • ★味噌      50g
  • ★砂糖    大さじ1/2
  • ★ニンニクすりおろし 少々
  • ★ごま油    大さじ1
  • 生鮭の切り身   2切れ
  • えのき      1/2袋
  • ★一味唐辛子   適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにする。えのきは石づきを取って半分に切る。もやしは洗って水をよくきる。

  2. 2

    ★を全部混ぜて合わせ味噌を作り、広げたホイルに1/4量ずつ敷く。その上に鮭と野菜を載せる。残りをかけてホイルを閉じる。

  3. 3

    200度のオーブンで15〜20分焼く。

コツ・ポイント

我が家では合わせ味噌を倍量作り、野菜も倍にしちゃいます。他にも人参やピーマン、しめじなど、野菜炒めに入れる物であれば何でも合います。ホイルは1枚では包みきれないので、上からもう1枚かぶせて縁を重ねていきます。

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め〜たんママ
め〜たんママ @cook_40089518
2010/12/07 09:26に公開
料理は好きだけどめんどくさがり屋。簡単でおいしいレシピを探す新米ママです☆
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 えのき もやし 切り身 キャベツ にんにく 酒 味噌 玉ねぎ

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