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ヘルシー★ケークサレ
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ヘルシー★ケークサレ-レシピのメイン写真

ヘルシー★ケークサレ

おお-ちゃん
おお-ちゃん @cook_40050331

ヘルシーなケークサレ。ふわっと軽いおいしさになりました。
このレシピの生い立ち
ケークサレを、カロリーダウンしたくて、メレンゲの力を借りました。油を少しにして、メレンゲをふわっと混ぜ込んで、焼き上げたら、ふわふわ軽いケークサレの出来上がり。

ヘルシーなケークサレ。ふわっと軽いおいしさになりました。
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ケークサレを、カロリーダウンしたくて、メレンゲの力を借りました。油を少しにして、メレンゲをふわっと混ぜ込んで、焼き上げたら、ふわふわ軽いケークサレの出来上がり。

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ヘルシー★ケークサレ

おお-ちゃん
おお-ちゃん @cook_40050331

ヘルシーなケークサレ。ふわっと軽いおいしさになりました。
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ケークサレを、カロリーダウンしたくて、メレンゲの力を借りました。油を少しにして、メレンゲをふわっと混ぜ込んで、焼き上げたら、ふわふわ軽いケークサレの出来上がり。

ヘルシーなケークサレ。ふわっと軽いおいしさになりました。
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ケークサレを、カロリーダウンしたくて、メレンゲの力を借りました。油を少しにして、メレンゲをふわっと混ぜ込んで、焼き上げたら、ふわふわ軽いケークサレの出来上がり。

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材料

21×8×6㎝のパウンド型1台分
  • 薄力粉 120g
  • ベーキングパウダー 5g
  • 卵 2個
  • 牛乳 70g
  • サラダ油 大さじ1
  • 粉チーズ 50g
  • 塩 小さじ1/4
  • 粗挽きこしょう 小さじ1/4
  • かぼちゃ、 1/8個分
  • 玉ねぎ 半分
  • ベーコン(ブロック) 50g
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはあらみじん切りにして、甘みが出るまで炒め、小さめの角切りにしたかぼちゃ、ベーコンを加え、さらに炒めます。

  2. 2

    1は冷ましておく。
    オーブンを180℃に予熱開始。

  3. 3

    薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるう。

  4. 4

    卵の黄身と白身を分ける。白身をハンドミキサーで泡立て、途中砂糖を入れ、さらに角がたつまで泡立てたら、冷蔵庫に入れておく。

  5. 5

    別のボールで黄身をもったりするまで泡立てる。ハンドミキサーは洗わなくてOK。

  6. 6

    5のボールに牛乳、サラダ油、塩、こしょうを加え、さらに泡立てる。3の粉類とチーズを加え、軽く混ぜる。

  7. 7

    6のボールに4の1/3を入れ、泡だて器で混、さらに1/3をいれ今度は軽く混ぜる。最後の1/3はゴムべらで優しく混ぜ込む。

  8. 8

    冷ましておいた1を7のボールに入れ、軽く混ぜ、生地をパウンド型に流し込む。オーブンで40~45分焼く。

コツ・ポイント

メレンゲを生地に混ぜ込むときは優しく。野菜やベーコンなど、フィリングは何でもいいですが、全部で240gにしてください。(写真のものは乾燥パセリも少し入れています。)

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おお-ちゃん
おお-ちゃん @cook_40050331
2010/12/16 13:55に公開
お野菜たっぷりのお料理が今のテーマです。でも、スイーツはやめられないんですよね~。
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このレシピのキーワード

ケーク・サレ かぼちゃ ベーコン 牛乳 薄力粉 卵 玉ねぎ

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