ヘルシー★ケークサレ

ヘルシーなケークサレ。ふわっと軽いおいしさになりました。
このレシピの生い立ち
ケークサレを、カロリーダウンしたくて、メレンゲの力を借りました。油を少しにして、メレンゲをふわっと混ぜ込んで、焼き上げたら、ふわふわ軽いケークサレの出来上がり。
ヘルシー★ケークサレ
ヘルシーなケークサレ。ふわっと軽いおいしさになりました。
このレシピの生い立ち
ケークサレを、カロリーダウンしたくて、メレンゲの力を借りました。油を少しにして、メレンゲをふわっと混ぜ込んで、焼き上げたら、ふわふわ軽いケークサレの出来上がり。
作り方
- 1
玉ねぎはあらみじん切りにして、甘みが出るまで炒め、小さめの角切りにしたかぼちゃ、ベーコンを加え、さらに炒めます。
- 2
1は冷ましておく。
オーブンを180℃に予熱開始。 - 3
薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるう。
- 4
卵の黄身と白身を分ける。白身をハンドミキサーで泡立て、途中砂糖を入れ、さらに角がたつまで泡立てたら、冷蔵庫に入れておく。
- 5
別のボールで黄身をもったりするまで泡立てる。ハンドミキサーは洗わなくてOK。
- 6
5のボールに牛乳、サラダ油、塩、こしょうを加え、さらに泡立てる。3の粉類とチーズを加え、軽く混ぜる。
- 7
6のボールに4の1/3を入れ、泡だて器で混、さらに1/3をいれ今度は軽く混ぜる。最後の1/3はゴムべらで優しく混ぜ込む。
- 8
冷ましておいた1を7のボールに入れ、軽く混ぜ、生地をパウンド型に流し込む。オーブンで40~45分焼く。
コツ・ポイント
メレンゲを生地に混ぜ込むときは優しく。野菜やベーコンなど、フィリングは何でもいいですが、全部で240gにしてください。(写真のものは乾燥パセリも少し入れています。)
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