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おからハンバーグ
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おからハンバーグ

あちゃみちゃん
あちゃみちゃん @cook_40066181

猛ダイエット中でもハンバーグが食べたい!!

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材料

2人前
  • 生おから 200g
  • 合びき 150g
  • 塩コショウ 少々
  • ナツメグ 少々
  • にんにく 1片
  • 生姜チューブ 1センチ
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    ボールに材料を全部入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

  2. 2

    成形してフライパンに油をひき、両面に少し焼き目をつけます。

  3. 3

    弱火にしてから蓋をし、約10分中まで火を入れる。

  4. 4

    大根おろしとポン酢をかければできあがり。

コツ・ポイント

ゆっくり火を通すのがポイントです。

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あちゃみちゃん
あちゃみちゃん @cook_40066181
2009/06/22 12:26に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 生おから にんにく 卵 合い挽き

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