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サブジ(野菜カレー)
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サブジ(野菜カレー)-レシピのメイン写真

サブジ(野菜カレー)

グラン濱田
グラン濱田 @cook_40084608

お腹が空いてる時でも、ダイエットしたい方に最適です。
このレシピの生い立ち
健康思考ブームの昨今野菜が沢山入ってる健康志向の、ローカロリーなカレーなので、沢山食べられると思います!

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グラン濱田
グラン濱田 @cook_40084608

お腹が空いてる時でも、ダイエットしたい方に最適です。
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材料

10人分
  • タマネギ 4コ
  • ニンジン 3本
  • セロリ 2本
  • トマト 4コ
  • ジャガイモ 5コ
  • ブロッコリー 2本
  • カリフラワー 2本
  • カレー粉 80g
  • チキンコンソメ 50g
  • クミン、コリアンダー、カルダモン 各10g程度
  • カレー粉 50g
  • ローリエ 2枚
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作り方

  1. 1

    タマネギはスライスし、その他の野菜は一口大くらいのブツ切り。タマネギを炒め香辛料を加え野菜を入れさらに炒める。

  2. 2

    全体の七分目位まで水を入れ、コンソメを加え味を整える。全て火が通ったら、火を止める。

コツ・ポイント

ジャガイモとブロッコリーは、最後の方に加えるなどして好みの堅さにすると、歯応えが適度に残ります。ドライカレーの様に、水分は少なめに仕上げるのがこつです。

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グラン濱田
グラン濱田 @cook_40084608
2012/04/26 06:16に公開
下田市在住のシェフで、自称料理研究家です。ヨロシクお願いします!
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このレシピのキーワード

カレー セロリ トマト にんじん じゃがいも カリフラワー ブロッコリー カルダモン カレー粉 クミン コリアンダー 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18797241
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