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ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン
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ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン-レシピのメイン写真

ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン

あっここここ
あっここここ @cook_40189991

貧血予防に、ほうれん草とチーズを組み合わせて美味しいパンにしました♪ぜひお試しあれ(*^^)v
このレシピの生い立ち
健康的なお総菜パンが作りたかったので、ここにたどり着きました♪

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ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン

あっここここ
あっここここ @cook_40189991

貧血予防に、ほうれん草とチーズを組み合わせて美味しいパンにしました♪ぜひお試しあれ(*^^)v
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材料

8個分
  • 強力粉 280g
  • ほうれん草 1束(80g)
  • 牛乳 40g
  • はちみつ 25g
  • 水 70g
  • 胚芽 30g
  • 塩 3g
  • マーガリン(室温に戻して) 5g
  • ドライイースト 3g
  • ピザ用チーズ 72g
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は軽く茹でて、しっかり水気を絞る。

  2. 2

    1のほうれん草と牛乳をミキサーに入れてペースト状にする。

    • ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン作り方2写真
  3. 3

    ボールに、2のほうれん草、蜂蜜、ドライイースト、胚芽、マーガリン、塩を入れ、イーストに水をかける。

  4. 4

    ある程度混ざったら、台の上でよく捏ねる。最初はペッタリ捏ねにくいですが次第に捏ねやすくなります。

    • ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン作り方4写真
  5. 5

    表面が滑らかになったら、一つに丸めて、分量外の油をうすーく塗ったボールに入れる。

    • ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン作り方5写真
  6. 6

    1次発酵を45分行い、2倍の大きさになり、粉をつけた指で押して跡が残ったら発酵終了。

    • ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン作り方6写真
  7. 7

    ガス抜きを行って、8等分に分割し丸める。濡れ布巾をかぶせて、15分間ベンチタイムをおく。

    • ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン作り方7写真
  8. 8

    再度ガス抜きを行って、チーズを大1(9g)程度入れて包む。閉じ目はしっかり閉じてね。チーズが漏れる原因となるから。

    • ヘルシーほうれん草と胚芽チーズパン作り方8写真
  9. 9

    乾燥防止にサランラップをして、濡れ布巾をかぶせて30分2次発酵。

  10. 10

    180度で余熱を行って、180度で15分焼く。ふわっふわで、健康的なパンの出来上がり♪
    黒ごまを上に乗せてもOK

コツ・ポイント

●ペースト状のほうれん草が入っているため最初は捏ねにくいですが、次第にまとまってくるので、頑張ってコネてね。
●チーズを入れたら、しっかり生地で閉じて、閉じ目は下にして焼いてね。発酵し膨らみ、焼きあがりにチーズが漏れ出てくる予防になります。

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あっここここ
あっここここ @cook_40189991
2012/04/23 10:53に公開
まだまだ未熟ですが、美味しく作れるようがんばります♪
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このレシピのキーワード

パン ほうれん草 はちみつ ピザ用チーズ 牛乳 強力粉

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