CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。-レシピのメイン写真

私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

私の定番。その時旬の野菜で作ります。
野菜のビタミン、味噌のミネラル・酵素・乳酸菌。
様々な栄養素がとれる小鉢の小宇宙。
このレシピの生い立ち
白和えってひとつの鉢の中にタンパク質や脂質やビタミンやミネラルがギュッと詰まっていて、
すごい体の理にかなっているおばんざいだなぁと感じます。
野菜でもう1品となると、油脂や加工品度が高くなりがち。
でも白和えなら栄養バランス満点ですね。

私の定番。その時旬の野菜で作ります。
野菜のビタミン、味噌のミネラル・酵素・乳酸菌。
様々な栄養素がとれる小鉢の小宇宙。
このレシピの生い立ち
白和えってひとつの鉢の中にタンパク質や脂質やビタミンやミネラルがギュッと詰まっていて、
すごい体の理にかなっているおばんざいだなぁと感じます。
野菜でもう1品となると、油脂や加工品度が高くなりがち。
でも白和えなら栄養バランス満点ですね。

もっと読む

私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

私の定番。その時旬の野菜で作ります。
野菜のビタミン、味噌のミネラル・酵素・乳酸菌。
様々な栄養素がとれる小鉢の小宇宙。
このレシピの生い立ち
白和えってひとつの鉢の中にタンパク質や脂質やビタミンやミネラルがギュッと詰まっていて、
すごい体の理にかなっているおばんざいだなぁと感じます。
野菜でもう1品となると、油脂や加工品度が高くなりがち。
でも白和えなら栄養バランス満点ですね。

私の定番。その時旬の野菜で作ります。
野菜のビタミン、味噌のミネラル・酵素・乳酸菌。
様々な栄養素がとれる小鉢の小宇宙。
このレシピの生い立ち
白和えってひとつの鉢の中にタンパク質や脂質やビタミンやミネラルがギュッと詰まっていて、
すごい体の理にかなっているおばんざいだなぁと感じます。
野菜でもう1品となると、油脂や加工品度が高くなりがち。
でも白和えなら栄養バランス満点ですね。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

作りやすい分量
  • グリーンピースや菜の花、ほうれん草、スナップえんどう、しめじ、アスパラなど、その時ある野菜でOKです。 ほうれん草など葉物なら1束が目安。複数の野菜で作る場合は、片手でたっぷりふたつかみを目安に。
  • 好みでこんにゃく 1/3枚
  • 【白和えごろも】
  • 絹ごし豆腐(好みで木綿でもOK) 1/2丁
  • 練りごま、または無糖のピーナッツバター。 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • メープルシロップ、または好みの砂糖。 大さじ半分
  • 醤油(あれば薄口醤油) 小さじ1〜味をみて適量
  • ※野菜の量によって味つけは調整を。野菜に下味をつけないので、衣は少し濃いめの味つけにしておくとちょうど良い。
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    野菜類はサッと塩茹でして水気をしっかり切り、適当な大きさに切る。こんにゃくは下茹でした後、醤油少々をまぶし下味をつける。

  2. 2

    豆腐はペーパータオルに包み、皿などで重しをしてしっかり水切りする。
    またはレンジに3分かけて水切りする。(写真は木綿)。

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方2写真
  3. 3

    キッチンペーパーで豆腐の余分な水気を拭き、ザルにのせてゴムべらで濾す。
    (この作業、子供とやると楽しいですよ。)

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方3写真
  4. 4

    ザルは野菜の水切りザルでも、麺きりザルでも、何でもOK。
    ペトペトごりごり、ぜんぶ裏ごしし終わったら、ほら!ペーストに。

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方4写真
  5. 5

    ボウルに白和えごろもの材料をすべて入れ、混ぜる。

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方5写真
  6. 6

    白和えごろもに1の具材を加えて全体をざっと混ぜる。
    最後に味をみて醤油や塩を足し、味を整える。

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方6写真
  7. 7

    せりの白和え。
    菜の花だけの白和えや、ほうれん草だけ、そら豆だけの白和えなど、具を一種類にしぼっても鮮やかで美味しい。

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方7写真
  8. 8

    • 私の基本。ご飯がすすむ!シンプル白和え。作り方8写真

コツ・ポイント

豆腐から水が出るので、作ったその日に食べるのが美味しいです。
もし水が出てきたら、すりごまや炒りおからを混ぜると水どめになりますよ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591
2012/04/10 02:33に公開
2児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん(お父さん)の作るごはんでできている。 アメブロ→くみんちゅキッチン インスタ→@kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/
もっと読む

このレシピのキーワード

白和え ご飯 シメジ 菜の花 アスパラ こんにゃく ほうれん草 グリーンピース スナップエンドウ ピーナッツバター 絹ごし豆腐 ねりごま メープルシロップ 味噌

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単!フライパンで揚げない酢鶏
  2. ブルーチーズ・カニカマトマト・トースト
  3. フライパンで炒めるだけ!濃厚コク旨タコライス
  4. じゃがいもの煮もの
  5. BP不使用 バナナパンケーキ
  1. 簡単☆ぽりぽり美味しいッ!セロリの漬け物
  2. 簡単彼ご飯❤豚挽肉とごぼうのどんぶり
  3. ■ トマトとオクラの和風和え ■
  4. 簡単10分♡家にある材料+豚肉で青椒肉絲
  5. 【風邪に速効】生姜豆腐スープ
  1. なすと鯖缶でごはんの友
  2. ふきのとう&たらの芽ごはん
  3. ホカさく♪メロンパンの美味しい食べ方v
  4. 舞茸ご飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18802289
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close