ルクエで簡単♪健康オムレツ クッキングちゃそ @cook_40140075 レンジでチン♪簡単かつヘルシーなオムレツです。このレシピの生い立ち洗物を少なく、簡単に且つヘルシーに作りたくて もっと読む レンジでチン♪簡単かつヘルシーなオムレツです。このレシピの生い立ち洗物を少なく、簡単に且つヘルシーに作りたくて もっと読む ルクエで簡単♪健康オムレツ クッキングちゃそ @cook_40140075 レンジでチン♪簡単かつヘルシーなオムレツです。このレシピの生い立ち洗物を少なく、簡単に且つヘルシーに作りたくて もっと読む レンジでチン♪簡単かつヘルシーなオムレツです。このレシピの生い立ち洗物を少なく、簡単に且つヘルシーに作りたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 卵 １個 豆乳 大匙2~3杯 ブロッコリー 5~6房 魚肉ソーセージ 1/2本 塩コショウ 少々 ケチャップ お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーを食べやすい大きさに切ってルクエでチン♪します。 2 その間に魚肉ソーセージを切り、卵と豆乳、塩コショウを混ぜておきます。 3 ルクエに全て混ぜ入れ再びレンジでチンします。お弁当用なら、しっかり目にチンしたほうがいいです。 4 お好みでケチャップをどうぞ♪ コツ・ポイント ほうれん草やベーコンなどもいいと思います。意外と野菜がいっぱいでノンオイルなので沢山食べても大丈夫だと思います。健康的にダイエットするにはいいと思います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18807536 コピーしました！ クッキングちゃそ @cook_40140075 2011/01/13 14:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ■製パンのブログhttps://lifehackdev.com/BakerStreet/■YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCZ4O4mwHJ-jPylo63r2h7Hw もっと読む このレシピのキーワード オムレツ 豆乳 ブロッコリー 魚肉ソーセージ 卵 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 簡単！激安モチモチ豆腐（カニカマネギ） 里芋のチーズグラタン♪ お弁当に✿キャベツの塩昆布和え☆ わかめとなめこの味噌汁（なめこ汁） 包丁いらず☆ひき肉と豆の絶品トマトカレー 無農薬キウイのジャム！！ 簡単 小豆粥 ～焼き餅入り～ 食べるとキュンとなる☆りんご煮☆ だまっこ♪秋田の郷土料理♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18807536
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