☆あったか こんにゃく餡かけうどん☆
りょうこ33 @cook_40087908
寒い日にぴったりな餡かけうどんに、こんにゃくをプラスしてボリュームUPしながらカロリーはダウン!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に手作りこんにゃくを作りました。色んな食べ方でコツコツと・・・
☆あったか こんにゃく餡かけうどん☆
寒い日にぴったりな餡かけうどんに、こんにゃくをプラスしてボリュームUPしながらカロリーはダウン!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に手作りこんにゃくを作りました。色んな食べ方でコツコツと・・・
作り方
- 1
こんにゃくを出来るだけ細く切る。糸こんの場合は長さ調整。こんにゃくの臭みが気になる場合は一度茹でてね)
- 2
野菜を切る。今回は小松菜とシメジ。(好きな野菜を使ってください)
- 3
フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、お肉を炒める。
- 4
お肉に火が通ったらきのこ、野菜を炒める。
- 5
その中へこんにゃく、うどんをいれ水をひたひたになるまで入れ沸騰させる。
- 6
沸騰したら鶏がらスープ・しょうゆをいれ味見し水溶き片栗をまわしいれてとろみが付いたら出来上がり。
コツ・ポイント
白玉うどんはなくっても美味しいです。カロリーダウンにもなります(笑)こんにゃくのぷりっぷり感がたまらなく美味しいです。調味料は味見しながら入れてください。
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